借着艺术的表达，踏上内在探索之旅（7/30）

表达艺术疗法，是运用各种形式的艺术体来呈现我们情绪与直觉的部分。经由视觉艺术、动作、声音、或是戏剧等艺术体的方式，进入到我们的内在，发现自己的感受，并表达出来。这是一个透过艺术体来帮助我们从深层情绪的部分达到自我发现的一个过程。

自由书写、随心绘画、泥塑拼贴、哼鸣舞蹈……没有人要求你画得美、跳得好，没有标准，没有评判。在宽松与自由的环境中，我们渐渐打开自己，让内在的情绪感受，能够自然地流露出来，创作出属于我们自己独一无二的作品。

当我们放下评断，聆听它们时，它们便开始和我们讲话，述说那些深藏在我们心底的故事。

就这样，动作、绘画、书写和声音等等，为我们提供了条条的线索，让我们有了更多探索的方向，去了解更多的自己。

将表达艺术引入心理咨询之中，也是非常有帮助的方式。

从创造一个心理安全与自由的环境开始，我们完全地容许，容许案主自由地表达他自己。和对我们自己一样，没有标准，没有评判；也没有过多的问题和打扰。这就是案主的时间，容许他尽情地表达：他可以精细地作画，亦可以随手涂鸦；他可以惊声尖叫，亦可以沉默不语；他可以狂乱地舞动，亦可以安静地躺下……我们咨询师需要做的，就是陪伴，积极的陪伴，无条件的关怀。

然后我们陪伴案主一起去探索，这个表达的过程中，发生了什么，这个表达，又在述说着什么。在这个过程中，案主扩大了自我探索的领域，咨询师也可以更深刻地看到案主的世界，从而更好地了解和同理他的世界。

表达艺术治疗，是一个发现与探索问题的过程。在表达中，有人看到深压在心底的愤怒，有人看到内在真正的渴望，有人看到无意间对自我的放弃，有人看到在心灵深处对生命意义的质疑……

那些平日里丝毫没有觉察的问题，就在自由的表达中，就在艺术体的隐喻中一一呈现。

在某些时候，表达艺术，也是一个整合与疗愈的过程。当我们带着信、望、爱深入内在核心时，我们与所有存在物连接了起来，有一种力量会带着我们转化，我们会更清晰地看到问题所在，同时超越问题预见自己积极的行动。这是一个神奇而美妙的过程。

借着艺术的表达，我们便可踏上探索内在核心的旅程。