炫腹团2阶20170709/D35

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【作息】

6点起床,坚持天数:33

23点前睡,坚持天数:19

【饮食】

2L水,坚持天数:35

3333+饮食,坚持天数:30 0

过17点不吃,坚持天数:26 0

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:17 0

晨跑2公里,坚持天数:21 0

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5 0

减脂营:深蹲跳10+左右小跳10 8天

【阅读】

5/100《影响力》

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