读反脆弱卷1的所见所思一二

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    因为种种惰性，这是毕业以来所写的第一篇文字（并无章法，算不上文章），算是反脆弱的开始。

1.第一卷内容中，你有哪些问题？是否有不同的看法？

      首先 关于米特拉达梯式解毒法，容易使一般读者误解该解毒法本身 。作者多次引用该古代故事性质的论据引出反脆弱的各种概念。而对我这种独立思考能力可能不足的小白来说，就容易误入歧途，即夸大了解毒法或者反脆弱性的效能。人们长期的小剂量的摄入重金属或不可代谢的物质，真的不会产生不可修复的损失？该解毒法，作者并未给出现代科学的佐证，所以此处存疑，高频使用该论据，是否欠妥？

2.你最希望从后续章节中得到那些方面的信息？

    其一，作者在第四章引出了在反脆弱性方面，集体利益与个体利益的矛盾，但并未论及如何平衡两者利益的方法，参照天--朝--激进的集体主义教育与对个人主义的望文生义，这很因吹斯听（interesting），所以希望下面会有机会讨论集体反脆弱性 与个人主义（利益）的平衡。

    其二，作者这第四章“错误，谢谢你”一节中有点到“”经济系统的反脆弱方式与我们目前为止的所论及的方式并不同。这很因吹斯听，关注ing。

3.目前的生活或工作中，你有哪些脆弱性，如何进行反脆弱？你是否会执行到位？

    纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行（此刻觉得中学语文没白背）。对于上班狗来说，肉体上最大的脆弱性表现在吃出来的“工伤”--月 半。肥胖似乎是现代城市人大部分疾病的诱因。传统的饮食都是服务于重体力劳动，以高油脂，高糖，高淀粉等高卡路里为主要特征。显然这对食物极度充裕而脱了重体力劳动的现代城市生活来说，已经跟不上时代。  但是我们却保留了嗜甜，嗜油脂的偏好，又因种种惰性疏于运动，这便是主要的脆弱性推手。

    而要反脆弱，自然要做出适应新环境的改变。孔子曾曰过（瞎编划掉），健身六字箴言--管住嘴，迈开腿。话糙理不糙。积极改变饮食结构，去除传统饮食的糟粕，改掉 高油脂、 高糖、高淀粉的习惯。采取均衡饮食，多吃蔬果。关于蔬菜，此处蔬菜的轻微毒性刺激机体的应激反应 也是 文中毒物兴奋效应的等反脆弱性的实践。同时适当的运动也在进行中。

    由于是第一次通读卷一，读来是稍有“磕磕绊绊”。希望在后续的阅读中，温故知新，继续阅读、思考。