2017.5.22周检视(7组63罗金华)

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    朋友们,早上好,我是63号罗金华,我这周的分享还是早起和运动,早起基本能坚持在5:00-5:30之前,起来后开始运动,以户外跑步为主,现在每天的运动量基本保持在40分钟,跑步3公里,除了昨天有点不舒服请假了一天,其他每天都有坚持,运动前的拉伸和跑后拉伸也都有做到,身体渐渐适应,感觉很舒服,最大的收获是我爱人坚持跑步第8天,由原来的不到7点不起床,认为早起的人是没事干到现在的每天早起运动,感受到了影响的力量,这周六两个宝贝也跟着早起跑步,简直太完美了,让我坚信:首先做好自己再

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影响其他人。照片描述:在外婆家没有带衣服过去,女儿穿的妈妈的,儿子穿的爸爸的,跑步很拉风有没有,哈哈

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