早起心得分享

各位早起团的小伙伴们，大家早上好。今天我分享的主题是早起心得。

第一点是从闹钟到生物钟的转变

上一期早起用的是子一分享的方法:用小米手环设定闹钟(这个闹钟的好处是不会影响身边人休息)。闹钟响后醒来就从床上爬起来，不管什么情况先离开舒适的床。然后洗漱让自己清醒。感谢子一的分享让我完成了第一个28天早起的挑战。

这期第一周结束了回顾早起，发现自己不再需要闹钟了。常常距离闹钟响起还有两三分钟时提前醒了。醒来后在群里打卡早起三件事，打卡完成基本就清醒了。从闹钟到生物钟的转变让我这期早起变得容易了。

第二点深度睡眠时间提高了一小时。，由原来的一个半小时左右提高到了两个半小时左右。

深度睡眠时间提高我总结了两点。

一是白天时间过得很充实。

早起之后每天早晨有两个小时属于自己的不被打扰的时间。这两个小时安排的三件事是自己想做却一直没做的事情。现在每天有两个小时做自己喜欢的事情很开心。这种开心让我一整天的工作都充满正能量。

二是早起打卡的任务提醒自己早睡，想着我不能影响团队的荣誉。

早睡是早起的基础。早睡这个习惯从刚开始强制自己十点半左右睡觉到现在时间到这个点就困了。早睡保证了睡眠带来早起后神清气爽提高了效率。

第三点本周早起读完了亦舒的《圆舞》

亦舒说:十年寒窗、十年苦干、再加上十足十的运气，才能有一份事业。你别把事情看的太容易。大多数人只能有一份职业，借之糊口、辛劳一生。有多少人敢说他的工作是事业。

我想到我自己既没有十年寒窗也没有十年苦干更没有十足十的运气。我拥有的借之糊口的职业，我每天开心快乐的对待它也不失为一种收获。

以上是我的分享，谢谢大家！