怡臻
怡臻

D6，身材无敌，年龄成秘打卡

1、5:30醒来，听感恩冥想！

2、6:30起床，洗漱。喝一杯生姜花椒茶。吃营养早餐（大米红豆黑豆红米黑米玉米，生姜红糖慢炖六个小时）七分饱。

3，7:10做142呼吸10个，火呼吸10个，108功法50个

4、简单扩胸，拉伸

5、弹跳20个，脚后跟着地的跳20个

6、跺脚20个，高抬腿跺脚20个

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