D6,身材无敌,年龄成秘打卡

1、5:30醒来,听感恩冥想!

2、6:30起床,洗漱。喝一杯生姜花椒茶。吃营养早餐(大米红豆黑豆红米黑米玉米,生姜红糖慢炖六个小时)七分饱。

3,7:10做142呼吸10个,火呼吸10个,108功法50个

4、简单扩胸,拉伸

5、弹跳20个,脚后跟着地的跳20个

6、跺脚20个,高抬腿跺脚20个

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