紫水晶一一1990
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晨间日记一一减脂健身（四十七）

20190627，起床7.06，今天阳光分外灿烂。防暑降温啦！一、早晨200CC柠檬水。二、称体重60.8公斤，比昨天少0.2公斤。昨天饮食总结：早餐400CC西红柿黄瓜黑荞麦粒加椰汁，一小杯银耳羹。中午餐一块牛肉，一盒牛奶，炸花生若干粒，400CC黑荞麦西红柿黄瓜汁。晚餐花生粒若干，芝麻薄饼，一个桃子。

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昨天运动总结:下午打台球3小时，器械训练10分钟，走路7649步。冷静理智考虑任何事情。

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