我的情绪,与你无关。20180322

01

深圳这几天转凉了,前天冷风尤其大,我有个朋友比较怕冷,于是我发微信给她说:“这几天冷风那个吹,穿多点喔。”

结果她没回。

“在忙吧。”我想。

可是直到晚上十一点多还没回,这就不正常了。

于是我情绪就来了,那种付出的爱和关心没被看见、回应的感觉真心难受。

于是我去找她:“你没事吧?发生什么事了吗?”

第二天早上她回:“昨天开会的时候按掉了,之后忘了。Sorry。”

但我依旧有情绪。

02

那天下午我刚好看了张德芬老师的新作《我们终将遇见爱与孤独》。

书里面讲的一个内容,让我释怀了,大概意思是:其实我们内在被触动的情绪,都是小时候未被满足的爱。

是啊,没有伤口,哪里会痛。

朋友对我的爱没有回应,我那么有情绪,其实就是触碰到了我内在的某个伤口。如果我没这个伤口,管她怎么样呢,是吧?

所以,情绪,是自己的事,与他人无关。

昨天爸妈说起一些事情的时候,他们越说越有情绪,我越听就越烦,心里面对爸妈的话也有各种反对、抨击的话语。

然后我想:“是什么伤口,让我觉得他们说的话很烦人呢?”

再然后我就默默的让自己烦,让烦的情绪在我身体里尽情燃烧。接着,我平静了,继续做我该做的事儿去了。以前对于爸妈说的话我会气很久,但昨天对我就没什么影响了。

我这人还蛮怕父母有负面情绪的,一来影响他们自个儿身体,二来影响大家心情。但现在我不怕了,我只要好好的面对和感受当下的情绪,就能解决问题。

所以情绪来临时,我们要做的,就是回归自己,对自己的情绪负起百分之百的责任,让自己好好的、尽情的感受这份情绪。慢慢的,这个情绪就转化成了爱和能量,指引你往更好的方向发展。

这么做,你也能看透一些事情的本质,做出正确的决定;下次再遇到这种事,它对你的影响就会小很多甚至没有了;所以也能减少一些人际冲突呢。

03

其实,与自己相处的能力,就是与情绪相处的能力。

当我们与自己相处的越好越和谐,我们与外在的关系也越好越和谐️。

当我们与人发生冲突的时候,当我们自己很委屈很无力的时候,我们能不能第一时间的看一看自己,陪一陪自己,与自己的恐惧/委屈/愤怒/无力待在一块儿。

外面真的没有别人,他们都是我们伤口的展现罢了。所以当有人让我生气伤心的时候,我开始会学着谢谢他们,因为其实他们也是天使啊,只是他们所担任的角色,看起来不太讨人喜欢罢了。

但他们真的是无辜的。

最后,送大家16个字,共勉~

我的情绪,与你无关;

负起全责,终得解脱。

20180322 M.

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