腹部肥胖有多危险?

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为什么腹部肥胖最危险?

根据一项美国新的研究警告:腹部肥胖会增加高血压和坏胆固醇的风险,威胁心脏健康,以及增加胰岛素阻抗,这可能导致2型糖尿病。


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【敲重点】

1腹部肥胖又称向心性肥胖,指的是以心脏、腹部为中心,它是最接近心脏部位,因此容易罹患心脏病,或是心脑血管疾病。可以说,腹部肥胖比臀部肥胖更易得到心脏病

2聚集在腹部的脂肪,往往是一种更危险的内脏脂肪。它们释放出具有破坏性的化合物,如游离脂肪酸,可以破坏肝脏的功能,同时也会增加高血压和坏胆固醇的风险,以及提高胰岛素阻抗,这可能导致2型糖尿病!

3甩掉腹部肥胖3诀窍:1/要多运动,增强肌肉力量。2/减少晚上摄取过量淀粉食物及糖类。3/多摄取新鲜蔬果、富含膳食纤维食物,帮助肠蠕动代谢!

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