(笔记)终结拖延症-樊登直播-朝夕日历

【终结拖延症】是一本书,昨晚由樊登来解读,很早以前就知道自己有拖延的习惯,有些甚至觉察了但不会去做,这些都是一个固有的痛点,所以很积极的报名,想听听有什么他的独特视角去解读这个拖延症。


这次分享的音频主要是给大体的框架,再结合樊登本人的事例以及其他相关的经验,如果想具体去了解,他也建议听完还是买一本看一看。

几个金句

不是为了做到完美,而是希望自己在别人的心目中永远是完美的

世界上并没有人像你想的那么在乎你,没有人在乎你的表现如何

我是我的观察者

一个经常自责的人,永远都不会改变,这就是问题所在

要去看着有改变的人,而不是盯着没改变的人

佛渡有缘人,无缘不可度。既不是生气,但也不执着,可以继续做,不要挂在心上就好

帮助能够接受你帮助的人,帮助那些跟你有缘的人,不要把时间浪费在跟你没缘的人

盒饭阿姨的例子

写上几件事,并一件一件完成

书-【和繁重的工作一起修行】

当坦然的接受无常,当能够坦然的知道这个世界是一条单行线,只要认真的去做当下的事情,做好直播,做好呼吸,做好走路,做好跟面前的人说话,你的人生效率就会大幅度的提高。


整体内容架构

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前言以及拖延症分类


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拖延症来自于完美主义

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改善拖延症额5步骤

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觉察

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行动

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调节

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接纳自己

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自我实现

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战胜拖延症的一丝曙光

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小贴士

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不要给自己贴标签

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写上几件事,并一件一件完成

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【时间管理】里面对应的是清单管理以及每天的青蛙+番茄钟。

客服对失败的恐惧

运用承诺

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【时间管理】里面对应的是,在朋友圈发我的承诺,比如早起、健身等等,让大家监督自己。这其实也是对【别人关注我】这一心理的应用吧。

Stop

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最后

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最后的最后,献上链接,大家可以在这里听这次的音频。

有兴趣的朋友可以结合我的笔记,去听一遍,多少有助于更深的理解。

樊登截图【终结拖延症】


希望对你有所帮助。

-LucKim

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