每天暴走一小时，我收获了什么

向着可爱的青春，向着崭新的花瓣伸出双手，渴望迎接更新的一天。

研究生入学没几天，一天晚饭后到操场散步，发现操场上有一个暴走团。领头的是一个大概50多岁的大叔，身上背着一个扩音器，放着劲爆的歌曲。后面跟着大概几十个人，十分带劲的走着。出于好奇，于是我也悄悄跟在了后面，刚开始着实是跟不上，不得不中途退出。

后来几天我每天晚饭后去操场散步，都能遇上这个暴走团。打听之后，这是学校附近的居民和学校里的同学们自发组织的。每天晚上从6点半到7点半，持续一个小时。

起初我只是跟在后面，后来跟着跟着，不知不觉就能够从开始坚持到最后。仔细算一下，到目前为止，除去中间1个月寒假时间，我已经坚持了近7个月。如果不是因为天气原因，或者真的有什么事情，每晚吃过晚饭后，6点半到7点半就成为我雷打不动的“暴走时间”。

除了锻炼身体的作用，这7个多月下来，我的收获真的很多。

一、每天都有不一样的风景

每天都有不一样的风景

上面这张图是我在今天暴走的时候，抽空拍下来的。

坚持了7个月，从秋天走到冬天，又走到春天，眼看着现在已经要进入夏天了。校园也从黄色变成灰色，又变为了绿色。每天吃过晚饭后，散步到操场，然后再加入暴走团。校园里的风景看了一遍又一遍，但每一天都有所不同。像这样美丽的，带着仙气的天空，更是看到了无数次。

相比窝在寝室看韩剧，我更爱这样的真实。

每天暴走，身边一起走的人都是不同的，甚至每走一圈下来，都会发现旁边的人有所变化。这些人有上至60、70岁的，也有像我一样20岁出头的。每个人的姿势都各不相同，有为了减肥的，有为了锻炼的，但是每个人都是昂首挺胸的。

二、运动的同时，也在做公益

运动的同时，也在做公益

微信运动问世没多久，我就有关注。后来发现微信运动可以捐赠步数，根据每天走的步数，可以由企业代替你来做捐赠，开展公益行动。

自从偶然发现了这件事以后，我更是动力十足。没想到自己运动、锻炼的同时，也可以为公益做一份贡献。相比于自己囊中羞涩的样子，这样的公益方式让我倍感高兴。

还一度拉着室友和我一起，然后和我一起捐赠步数。虽然不太清楚这个捐赠的具体流程，但是这样做，对我也没有任何损失，如果真的能够帮到一些人，积少成多也是我的一份微薄力量。

三、每天给自己一小时放空的时间

每天给自己一小时放空的时间

暴走的时候，我几乎不会去想其它的事情，上完一天课，或者看完一天书之后，脑力劳动几乎已经到达极限，所以这时的体力劳动刚好可以缓解我的精神压力，自然也就成为我最佳的休息时间。

虽然想要尽量做到不去想事情，但是因为时间持续很长，所以脑子里时不时还是会去想一些事情。所以我就让自己去想一些愉快的事情，或者对这一天的事情进行一个简单的总结。

四、养成坚持和自律的习惯

养成坚持和自律的习惯（图片来源于网络）

这一点其实是最重要的，因为每天暴走的时间很固定，于是我把这一个小时完全空出来，每天都很专注地去做这样一件事，时间长了，就养成了坚持的习惯。

我曾经计算过，每天暴走的速度大概是一圈（400米）3分钟，所以我每天走大概20圈左右，也就是8000米，这样的坚持是一种非常特别的体验。

虽然有的时候心里也会犯懒，但是想想自己能够坚持这么久，自然也就打消了偷懒的念头。

暴走是一项自由活动，根本没有人会监督，去不去都是自由。不去也没有人会强迫你。所以，能够长期坚持是需要极强的自律的。

有人说，一个事坚持21天就能成为一个习惯。但是我的经验是，任何好的习惯都需要长期的坚持。不管任何事，用心和坚持都会给我们带来惊人的效果。正如我在另一篇文章所述，《我始终相信用心和坚持的力量》。

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以上就是我7个月里，每天坚持暴走一小时的一些小收获。能够写下来的虽然很少，但是我可以感受到自己一天天地变化，身体上，习惯上都在发生着变化。