20180118IAA NLP技巧：创造内部校准个案练习

晚上练习创造内部校准！

了解内在声音如何影响自己的行为。

1内在声音影响当时的表现。

2 当时听到内在声音对你产生了什么影响。

3 你想要如何改变内在声音，以改变你的影响。

目的：将内在的“自我批评”的声音转换为正向的提醒或鼓励。

1）找出干扰自己的声音。

想出某个内在批评自己的声音，或是造成自己困扰的内在声音。

2）将声音移到喉咙。

3）差异

4）以我为开头的句子

5）未来演练

引导对方从上面3个问题开始，用后设模式提问她，引导她找到内在声音的部位和感受，

不过在这个引导过程当中，主要先讨论的形式，除了个人内在声音影响自己的立即行动，后面谈论到对方与对方老公沟通方面的问题（个人觉得除了这个技巧外，建议运用三种觉知等）。

幸好最近阅读情绪方面的书籍，提醒她，注意听到内在声音的感受及部位，帮助对方进行调整，对方反馈比之前有一定的反应。也非常感谢最后总结的时候齐恩老师的指导，也正好验证在咨询过程中，有些人可能没那么容易找到内在声音及部位，可以通过引导其听到内在声音的感受方面进行调整。

一般来说， 调整内在声音，是因为听到对方说的话让自己觉得被批评了，或者受到伤害、或者不舒服等，个案就会下意识地抵触或反驳或压抑，从情绪角度而言，需要释放。

一方面我们可以通过内在声音转换为正向的提醒或鼓励，一方面有些负面情绪可以学习一些方法释放。比如EFT\圣多纳释放法。

跟个案练习沟通的时候，了解到的确感受、情绪影响自己的思考、态度、行为等。

后补：个人通过思考，比如过去某些场景，自己听到对方的说话，感觉被批评了或者觉得对方在针对自己，背后是不想被控制，立马就会有抵触情绪或是反驳，或暂时压抑。