《我的情绪为何总被他人左右》

0417晨读感悟

一、识别坏情绪

第一次使用和思维导图时因为不知道怎么把做好的思维导图导入到中，用了中午休息的时间在那捣鼓，结果做的头昏脑涨还是没做好，在网上查了资料怎么操作，但是没有找到自己想找到的答案，特别恼火，因为牺牲了休息时间，却没达到预期的效果所以心情特别糟糕，想摔了电脑扔了手机发泄出郁闷的情绪。

      过分的烦躁让人做出破坏性的行为

     在工作中经常会遇到十万火急需要同事的配合时会因为对方的漫不经心而火冒三丈，极可能发生争执或者指责对方的情况。或者口不择言。事后总是会后悔，为什么没有用更好的方式来解决问题。

     过分的生气会让人理智全无

     一个人的时候，尤其是一个人在发呆时总会有种全世界都抛弃了我，我是孤独的，没有人需要我没有人理解我的这种负面情绪，甚至觉得就算这么消失了也没有人会关心我。有一种怎样都好已经无所谓的恐慌的感觉。

     过分的抑郁会让人胡思乱想

     对一个人吼了之后会觉得对不起对方，想补偿对方，这种想法让自己小心翼翼不敢大声说话，恨不得贴在墙角做背景墙，对方说什么都是对的，做什么都是正确的，对方不会犯错就算错了也是有苦衷的。

     过分的内疚会让人智商下线

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二、坏情绪的来源

   面对坏情绪该怎么办？是什么引发了我们的坏情绪？通常我们都认为是不好的事情，因为做这件事不顺利才让我们情绪不好。其实不是的，真正的坏情绪导火索是我们的态度、看法和期待，这些不顺利的事情是火药桶的话，那么我们的态度、看法和期待就是引爆火药桶的导火线。我们无法改变别人，改变那些糟糕的事实，我们能做的只有改变自己，改变自己对事物的看法和期待。产生什么样的情绪由我们自己选择。

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三、调教坏情绪

        坏情绪是由自己的看法、态度和期待引起的，那么自己对事物个人的看法和态度就尤其重要。人无完人，这世界上没有绝对的光明也没有完全的黑暗。对待任何人任何事情都不要绝对化，这个人帮过我，所以他不可能做坏事，他欠我人情所以他必须事事都要顺着我，参加比赛必须赢，失败是可耻的。万事绝对化的结果是后悔和悔恨常伴。我们只是普通人，有着缺点和优点的普通人，我们会犯错，会逃跑，会失败，会萎靡不振，会偷懒，我们是不完美的，所以才真实。承认自己的不完美，接受自己的不完美，也接受别人的不完美，这，大概就是成长吧。

        信息化的今天我们可以轻而易举地得到很多“标题”新闻，那些引人注目的标题有多少真实地成分，接受到这些信息的我们也习惯了断行取义。新闻里有一个女人离婚后得到了大笔财产，看到这则新闻时大部分的人都会想这个人肯定是嫁给了有钱人，离婚还能分到这么多的钱。可事实上是这个女人和丈夫一起白手起家创办了一家知名公司，她分到的钱是她应得的。对任何事只看表面我们会变的盲目，人云亦云，没有自己的观点。

       做一件事最可怕的不是这件事有多难，而是还没有开始就已经开始哀叹肯定会失败。哀叹万一失败了怎么办？万一被拒绝了多丢人，可是即使失败了还可以重新开始，被拒绝再去尝试，没有什么害怕的，只要我们还活着，就可以不断地去尝试去努力。

今日话题：迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？

大概是在大二坚持了一年的锻炼，真的是我做过的坚持最久的事情了，让我意识到我也可以做到坚持这么久，原来找到正确的方法坚持不是一件痛苦的事，是一件自然而然的事。