D54，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上10点起床，上午10：50～11：10，练习“永”字，如下：

图片发自App

上午10：30～10：50，练习“视”字，赵孟頫先生，如下：

图片发自App

图片发自App

导引记录：

2017.2.2丁酉年辛丑月庚申日我的中醫二十一天計畫—81

      昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：30开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约8：30左右就睡着了，醒来时是9：30，10：00起床，感觉精神状态不错。下午2：30～3：00，导引30分钟，之后睡至下午3：30起床。