2018· W04周总结（1.22-1.28）

一、本周做了什么？

1、身体健康

泡脚1次； 跑步：1次； keep30min：7天；

每日水果：6天； 每天喝水1500ml：4天；

冥想：2次；

坚持每天keep锻炼至少30min，身体有轻微的酸痛感。但我知道，这样的感觉会随着坚持运动而慢慢消失。其实，挑战自己身体极限的感觉非常好。坚持锻炼，让头脑清醒，保持身体健康。

这周成为早起困难户。闹钟响了不起床，基本上都会再次睡过去。反省自己。

2、自我实现

专业书籍1本：《陶艺·陶艺》+笔记（END）；

去见了一位陶艺前辈，并认识一位美术前辈；

搜集好的素材+作品图片；

本周其实收获还是挺大的。几点感受：①切忌心浮气躁，沉下心来做事情；②凡事都不像想象中那么简单，先给自己定位，想清楚，然后去行动去执行；③关于艺术，技术是根本，创新是关键；④不找捷径就是最好的捷径，任何技能的提升，都是从行动开始。

接下来不仅要学习理论知识，要多动手去做作品。

3、自我成长

得到专栏文章；得到听书4本：《幸福的流失》、《反对完美》、《远见》、《爆发》；

网课4节：Babe手账课第2-5课+笔记；

阅读1本：《棋王、树王、孩子王》（ END ）；

TED视频2个：《如何做得更好》+笔记、《简单提高记忆力的方法》；

手账7天（每日打卡+时间轴+每日小确幸+每日to do+每日反思）；

4、其他

报名参加4月份的半程马拉松；

电影2部：《爱乐之城》、《解忧杂货铺》；

汪峰2017岁月巡回演唱会（深圳站）视频；

“即便追梦可能是一件带给你许多痛苦的事，还是有无数人前赴后继地来寻求梦想，在任何国家，任何城市。我想，无论最后他们是否有足够的勇气和幸运等到梦想实现的那一刻，他们都曾经是最幸福的人。”

二、本周收获

1、每天听本书《幸福的流失》

金钱、市场和民主并不能带来幸福，人与人之间的情谊是产生幸福的源泉。婚姻稳固、家庭融洽、邻里和睦、朋友交心，都是让我们感到幸福的主要原因。但决定幸福的情谊关系不是商品，无法进行买卖，我们只能付出更多的时间和精力去提高它的品质。

《幸福的流失》

2、《如何做得更好》笔记

三、本周总结

本周下了一场大雪，断断续续飘了好几天的雪花，最开心的还是孩子们，朋友圈被堆雪人的照片刷了屏。当然，沐沐也特别开心，终于可以玩雪啦。我们穿着雨衣雨鞋在雪地里打雪仗。虽然手冻得僵硬，但这样的快乐是窝在房间里体会不了的。这一周沐沐生病了，先是牙痛，然后牙龈肿胀、发热。一天三顿粥，身体不舒服，情绪也不太好，每天都有哭闹。这周大部分时间都在陪沐沐，对孩子，我觉得更多需要付出的，还是耐心。所以，除了锻炼每天不落，其他事情都是有选择地在做。每个阶段都有每个阶段最重要的事，不给自己太大的压力，才能更好的理清理顺自己，更好地去行动。

四、下周计划

1、一月总结；

2、阅读《如何培养孩子的社会能力》；

3、做陶艺作品；