20180909 减肥营的第六天

0909-二组015Summer减肥作业

【起床时间】:5:30

【昨日空腹体重】:62.85g

【今日空腹体重】:62.3kg


20180909 减肥营的第六天_第1张图片

【早餐】:一个蒸鸡蛋,紫薯60g,凉拌菜175g,奶酪20g,200ml纯牛奶


【中餐】:豇豆180g,胡萝卜80g,金针菇75g,河虾120g,橄榄油5g(图中最后的红薯没吃下)


【下午加餐】:一个桃子200g

【晚餐】:豆腐197g,茼蒿100g,河虾93g,红薯115g,橄榄油5g


【喝水量】:3200毫升左右

【运动量】:超模25第一季 25分钟


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【今天的心情】:郁闷,又忙了一天工作,希望工作能够完美顺利、并且尽快地完成

【今天的不足】:今天饮食的搭配还是有点儿不妥,明天继续探索

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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