萨摩Summerciao
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20180909 减肥营的第六天

0909-二组015Summer减肥作业

【起床时间】：5:30

【昨日空腹体重】：62.85g

【今日空腹体重】：62.3kg


20180909 减肥营的第六天_第1张图片

【早餐】：一个蒸鸡蛋，紫薯60g，凉拌菜175g，奶酪20g，200ml纯牛奶


【中餐】：豇豆180g，胡萝卜80g，金针菇75g，河虾120g，橄榄油5g（图中最后的红薯没吃下）


【下午加餐】：一个桃子200g

【晚餐】：豆腐197g，茼蒿100g，河虾93g，红薯115g，橄榄油5g


【喝水量】：3200毫升左右

【运动量】：超模25第一季 25分钟


20180909 减肥营的第六天_第2张图片

【今天的心情】：郁闷，又忙了一天工作，希望工作能够完美顺利、并且尽快地完成

【今天的不足】：今天饮食的搭配还是有点儿不妥，明天继续探索

【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤

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