妈妈，我要看电视！

在门诊上经常有家长问我孩子平时在家要注意什么，特别是看电视的时候应该怎么把握。

儿童怎样合理适当的看电视？

看电视时一般要注意眼睛不要距离电视屏幕太近，一般以离电视机屏幕对角线长度的五到八倍为标准，如12英寸（1英寸等于2.54厘米）电视机观看距离应为大于等于1.5米，依此类推！屏幕越大的距离也应该越远！

电视机屏幕要稍微低于双眼水平视线。电视机的图像应该清晰，无跳动、无重影、无变形、明亮度要适当，最好选择柔和光度和亮度，不要太亮或者太暗。选择高频闪或者无频闪屏幕。夜晚看电视时，为了使眼睛适应电视的明暗对比，室内应该有灯光，此时的灯光不要直接照射在电视机屏幕上，避免反光影响眼睛。

儿童看电视的时间不宜过长，连续观看电视最好不要超过半个小时。在观看半个小时以后，应该让眼睛休息几分钟。例如站在窗台前远眺，到楼下去玩一圈；在更换电视节目时，可以闭目养神让眼睛休息一下；播放广告的时候也可以转移注意力做做其他事情。

儿童尽量不要看快速闪动、更换频繁、猛烈旋转，使人眼花缭乱的电视节目镜头。儿童看完电视以后应该赶快到室外或者窗前远眺片刻，以达到解除眼睛调节紧张的目的，还可做眼保健操或者按摩眼周穴位来解释疲劳。

另外家长们应该注意在孩子刚做完作业后，不要以马上让他们看电视作为奖励，应该让他们休息会儿再看电视。这种休息就包括听听音乐，听听故事，出去走走等。看电视时应该坐到合适的位置上，不能躺在床上或者横卧在沙发上，也不能歪着头去看电视，不能眯着眼睛去看电视。

总结一下，如果我们的家长做到经常提醒孩子，正确控制看电视的时间和看电视的姿势，让孩子按照科学的观看方式去做，就可以防止因看电视引起的视疲劳，假性近视，甚至是真性近视。