周检视-易效能一阶2.0第1周2019.06.17-06.23-姚翔

坐标：

北京（祖籍江苏、在北京生活的新疆人）

职业：

贸易（代理进口木工机械）

三个标签：

1.一对儿女的父亲

2.家具与建材行业的设备供应商

3.时间管理践行者

第一个90天践行目标达成情况：

1.每周跑步3-4次：达成率超过90%

2.晚上10:30早睡：达成率低于20%

3.减肥5斤：超额完成，共减肥8斤

第一个90天践行总结：

第一个90天践行最大的收获是通过跑步减肥成功，并建立了每日日历+清单、写晨间日记和周/月检视的喜欢，到最后三周有些松懈，周检视和月检视没有做，且每日日历+清单也完成的不好。

为此，参加了241期一阶回炉复训，希望藉此重振精神，继续提升践行水平。

第二个90天践行目标：

1.用工具践行项目管理

2.晚上10:30早睡

3.减肥3斤

第一周总结:

1.用工具践行项目管理：刚起了个头，未正式启动。

2.完成率2/7，两日22:30前睡觉、三晚23:00睡觉、两晚23:30睡觉。

3.腿伤未愈，仅跑步两次，共9.73㎞，日均步数15163，有一天低于一万步。

图片发自App

其他习惯养成情况:

完成较好的:

1.5:50前早起。

2.每日起床第一、二件事：“早起”打卡和小组接龙。

3.每日写易效能晨间日记，偶有早上未写的，晚上补写。

4.每日亲子班打卡记录。

5.按时完成PPT营销力作业。

6.做好每周PPT班级积分统计和排名，用PPT做奖状发放给小组前三名。

7.积极参加各个班会和小组会。

完成不太好的:

1.运动量偏低，体重稍有反弹，幸好后几天又恢复到之前减重8斤的状态。

2.专注力偏低。

3.听《时间管理一百讲》或《时间管理进阶课》或《时间管理9段》穿插着听，没有系统性。

4.未每日用日历和滴答清单管理日历事件和清单事件。

5.未每日用番茄钟吃青蛙。

改进措施:

1.烂开始，先启动项目管理。

2.向优秀者学习、学习优秀者的良好习惯和做事方法。

3.坚持高能要事。

4.应用A4纸工作法和日历、清单等工具，合理调控自己的时间和日程安排。

5.坚持锻炼。