焦点中原团队 杨静分享第132天（2020.2.23）约练挑战第3周（2.17－2.23）第8次共24场

约练分享

一、早晨5.15爬起来参加5.30的约练，还是很困的，很不情愿的爬起来！

1.作为来访者对最近的学习状态进行一下梳理。先把黄皮书的约练进行完，并且自己下来后要多看书，加深理解，梳理脉络；约练不能停，并且要敢于尝试做咨询师；笔记和分享的内容避免重复；录音坚持下来不忘自己的初心；上课录音要多重复回听；分享和微课见缝插针；在下午争取全部弄完，晚上有时间休闲；一小步对时间进行了大致的安排，但执行措施还没来的急讨论；

2.咨询师一开始的贴的紧让自己产生了一些不舒服，不过咨询师的觉察力很强很快的做了调整，在随后的咨询中咨询师适时的打断让我这个发散型思维的人及时的回归了主线；例如:看到了您在意的学习，那您打算对学习做个什么样的安排呢？

3.对于聊，只有让来访者把自己关注的东西全部聊出来才可以看到来访者的思路，看到来访者心里的内容，才能进行梳理，找到资源；所以咨询真正出现转机一般在咨询的四分之三位置吧；

4.输入和输出，像泉水，需要不停的舀水，水会不停的往外冒，如果没人舀水，达不到空杯状态就不能很好的学习输入；

二、黄皮书约练

1.咨询师的一般性回答和沉默:沉默有时候是双方心理的一种较量，咨询师不能比来访者更着急；可以让来访者有更多的思考时间，如果是地面咨询可以观察面部表情和肢体动作；消费型的来访者可能更积极主动能担的起沉默，也不排除会有沉默不当让来访者产生阻抗的可能性，总之焦点认为来访者的阻抗只能说明咨询师的技术和基本功不够；这时候可能还需要进行倒带处理；

2.关于听话:也是一种在意，也是有好的沟通方式的表现，内心有主见，听话也是好的；

3.关于书上的句子我们还是先用熟了再进行口语化吧；关于成果问句目标的确定，就像没东西，一开始的主题和目标有可能是统一的，在逛的过程中可能注意力会改变，发生目标的转移，所以咨询过程中，目标发生变化时需要再次确认，有时候不确定的目标可能也是来访者的需要，虽然是消费型的但目的只在倾诉，所以有听到即疗愈；

4.帮助:站在不同角度的理解，面向是不一样的；

5.涟漪效应和滚雪球效应:涟漪更多的是一种迁移，注重相关性，滚雪球效应注重一个支点下的累积效应。

6.案例的脉络可以帮助我们更好的去应用；

7.我需要看书，行动的一小步需要夯实，越具体越好；

三、回归人与自然的和谐关系，回归家人之间的亲密关系；