2019-8-13晨间日记

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今天是什么日子

起床:6.30

就寝:22.00

天气:雨

心情:平淡易怒

纪念日:无


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:减脂瘦身到105,财富增加有积蓄

本月重要成果:

今日三只青蛙/番茄钟

1运动20分钟

2不吃零食

3吃健身餐,好好吃饭

番茄钟一小时



成功日志-记录三五件有收获的事务

1今天睡了午觉,睡醒以后很舒服,昨天熬夜没睡好,懂得了不可以熬夜不可晚上贪玩手机不睡,晚上睡觉很重要影响一天的心情,能有个午睡也会让身体很轻松!

2整理书,少的力量,健身部分,对自己很有帮助,希望这次的减肥可以成功

3说话要注意语气,说话会伤害别人不好,引起不必要的矛盾争吵

4不要把自己的不快乐坏情绪带给别人,不要影响其他人的生活

5今天十一点多去跑步,跑步二十多分钟,闺女在,大家都在弄得心情很烦躁,总结经验一定要在闺女睡觉时候安排运动,安排自己的时间很重要,以后一定要早起运动心情才安静


财务检视

无支出无收入,



人际的投入

不与没有关系人联系,不去打扰别人的生活,做得好

跟老公因为说话语气不好吵了一架,所以以后要注意说话语气



开卷有益-学习/读书/听书

今天整理,少的力量健身部分,

听书一部分



健康与饮食

今日步数:

今日锻炼:跑步25分

今日饮食:今天又偷吃了好多零食还有一个棒棒糖,不好,


好习惯打卡

每天坚持做这5件事,你终将成为一个牛逼闪闪的人

1-早起✓

2-制定计划×

3-阅读✓

4-总结实践✓

5-锻炼✓


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