《云汉医馆之目注五脏》

看 宇 宙 万 道，行 养 身 之 道

                                           云汉中医

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气，在中医学中，指构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义。

气的运动的基本形式包括升、降、出、入四个方面，并体现在脏腑、经络、组织、器官的生理活动之中。例如，肺呼气为出，吸气为入，宣发为升，肃降为降。又如，脾主升清，胃主降浊。气机的升降出入应当保持协调、平衡，这样才能维持正常的生理活动。

而充盈的气血从何而来?

——肾精(生命的根源)

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在一天的12点前，人体处在上气养阳；13点过后，我们则是要下气养阴。

下气养肾，精充气则足。

12点前对应的脏腑为六腑，有三焦、膀胱、大肠、小肠、胃和胆；13点之后对应的脏腑是五脏，有心、肝、脾、肺和肾。

而五脏不好则可能会出现以下症状（当然具体问题具体分析，要更好及准确了解自身健康状况的应当到医院检查）：

心

胸闷、心悸、气短、乏力、晕厥、反复出现脉搏不齐及不明原因心跳过速或过缓......

【属夏天；多吃豆类食物，如黄豆、豆腐等；鱼类，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼；坚果，像杏仁、花生；大蒜、洋葱也都有助于心脏。】

肝

易动怒、口干、恶心、力不从心、肝区疼痛......

【属春天；科学饮食，忌暴饮暴食、忌烟酒；保持愉快的心情；不要熬夜。】

脾

脸色发黄、鼻头暗淡、口唇干燥脱皮无血色、睡觉时流口水、便秘、睡眠不好......

【属长夏（夏季的最后一个月）；养脾除湿，定时定量规律饮食，细嚼慢咽；揉鼻头；按摩足三里；以及可以吃些绿豆、薏仁、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。】

肺

咳嗽、肌肤干燥、皮肤晦暗、面容憔悴......

【属秋天；补充维生素A和维生素E；多吃白色食物如梨、莲子、山药等；少吃辣椒、冷饮等食物，选择清淡饮食。】

肾

脱发脱齿、恶心呕吐、皮肤发黑、精神不振、缺水、易恐惧......

【属冬天；多饮水、吃性属温热的食物；多吃黑色食物如黑米、黑豆；喝果汁；枸杞、茶、山药；煲乌豆等。】

【器官+症状+护养的好时机+建议】

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另外，相信不少朋友们的脸上长有小痘痘，再此分享一张图片，希望你们能更好地了解自己的身体状况，从而对症下药地改善身体健康。

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最后，向大伙们介绍一种既简单方便又能强身健体的方法——按摩耳朵。中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，因而常按耳朵可强肾健身。

按摩耳朵的具体方法有以下：

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以上方法，每次可以全用，也可有选择运用。摩耳后，最好配以干梳头。用十指干梳头，能刺激头部经络，增加头部的血液循环，降低血压，有效地治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头次数不应少于30~40次。

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让我们学会这种人道气机思路来管理自己的生活作息，懂得养身修神来改善自己的体质，让我们更好的健康，让身边的人变得更好。

每天一点微笑，未来一片阳光。

希望这篇文章同样能给你带来启迪，谢谢你的阅读。

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暴喜伤心，暴怒伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

                         ――《养生四要》明 万全

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