「魅伊人」想要变美变瘦，晚餐该吃什么好？

春天都到了，夏天还会远吗？在这个春季我们依然不能放松对减肥的重视，不然到了夏天就很苦恼了。减肥时晚餐吃什么好？这对于要减肥的人来说太重要了，下面魅伊人就给大家分享几个合适的晚餐减肥法吧，一起来看。

1、选择低GI主食

GI值即血糖生成指数，反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。进食后，食物中的碳水化合物经过消化会转化成葡萄糖进入血液，血糖就升高。低GI值的食物不易被消化，转化为葡萄糖的速度较慢，对血糖的影响相比高GI值食物较小。饱腹感强，能够减少进食量，进而控制摄入热量。

2、优质蛋白质+蔬菜

蛋白质并不容易转化为脂肪，而且蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养，补充充足的蛋白质有助提高身体代谢能力。优质蛋白丰富的食物主要包括蛋奶类和豆类。另外，蔬菜热量低、营养丰富，是减肥的一把好手，当然是晚餐食谱的必选食物。

3、低糖水果

水果的热量主要来自糖分，糖分高的水果，热量相对较高。减肥要选择低糖的水果，如柚子、猕猴桃、柠檬等。人们习惯把水果放在饭后吃，其实这是一种不太健康的吃法。建议水果在饭前的一个小时左右。

4、膳食纤维

膳食纤维类的食物有很多，它能起到增加饱腹感，减少热量吸收的作用，在夜晚控制不住食欲的妹子就不用担心自己暴饮暴食了。广东药科大学专家提供技术支持的一款医用食品“魅伊人营养餐”里含有丰富的膳食纤维，平常食用，对减肥会起到意想不到的效果呢，除此之外，它还利用药食同源的材料对身体进行排毒、调节新陈代谢。咨询VX：SQ12899

晚上吃什么可以减肥？只要按照上面的方式进行食用或者挑选就能瘦的快、不长胖哦。