这是Sandy的第7 篇原创文章
（上）
李欣频在梦想蓝图课的表述
Part 1-Part 4
（下）
我的体验感受及清理掉了的木马程序
Part 5-Part 8
Part 5
Sandy||我清理的木马程序
分享这些清理掉了的木马程序，是为了贡献给和我一样经历着这些的你们。一同去觉察到这些负面信念也只是幻想。一同去清理，去迎向我们本来就富足美好完美的人生。
5-1“你不需要和名人合照”
欣频老师在课前说了这句话。因为太多人拿着手机出来拍她，包括我。哈哈哈哈哈！
老师说了一段话，大意是我们不需要去拍照，不需要和她合影，发朋友圈才显得自己更厉害，更重要。因为这样会把力量给了别人。
我对此是没有评判的。合照与否不是重点，不是看行为本身，而是看行为背后的出发点，那个能量。如果是出发自“需要”，那就是一份匮乏，因为觉得自己不够好，要蹭谁的名气才显得自己是比较好的。底层就是不自信。
5-2 你无法拿别人的地图走自己的路
李欣频有个学生和她讲，想复制她的路。考研究所，做广告人，再……李欣频老师问，你要什么。你最终要什么。学生说想做导演。欣频老师说那你直接去做好了。直接去拍片子就好了，你不需要再花这么多年去做这些事情，才能如何如何。
靠近名人是因为觉得自己不足够，想要学习别人成功的经验。我之前就做过这样的事情，想要去模仿，去看那些成功的人怎么走的。结果呢，自己越来越没有力量。学来学去最后四不像。每个人的成功都是一个复杂的结果。每个人身处的时代背景不同，出身，经理迥异，所以无法去模仿。
而且每个人如此的独特，来到地球这个身体是要体验自己要体验的东西。最终我们只能成为自己，活好自己，把自己的人生版本活得不想和任何人交换。
我曾经太羡慕别人的人生了，所以低头看看自己的生活都没有什么特别，平平无奇。可是当我真的停下来，去用心感受自己的生活，去问自己，我真的想要什么，我真的想活成怎么样，我发现我已经活在我想活的版本，并不是另外一个人的人生。
为什么要中了集体意识的木马，大家都告诉你要买这个买那个，买了这个衣服包包你才会看起来更好。你读了这所学校你才更有价值，你买了什么车子房子才代表你有能力。省省吧，这样永远无法有终点。（当然，如果出发自内心喜欢的，去买吧）
这一切都不是真的。这一切都是幻象。如果拿了别人定的标准去过自己的人生，处处都不自由。自信如果建立在这些上，当你见到比你好的人，就会瞬间崩盘。自信崩溃到一塌糊涂。所以就如是接纳自己，如是允许把力量交回给自己。
5-3 清理“争之木马”
一群狮子捕捉到一只水牛，因为争着吃这只水牛大打出手，最后让这只水牛溜走了。
哈哈哈哈哈！！太傻了这个动物！！
可是我自己不一样嘛，很多时候，为了争对错，忘了初心。狮子大打出手，陷入争执，忘了当初要吃水牛。而我们的日常沟通，陷入争执，忘了沟通的目的。
老师说曾经有个上她课的学生，因为调日期上课，本来是第一排换成第七排。那位同学实在是太生气了，以至于和工作人员争执后，没来上课。那到底是为了坐第一排，还是为了上课呢。（内在的和平最重要，无论坐哪里都是完美的。）
争执是源于小我。因为很怕错，怕错的背后是害怕被否定，害怕被否定的背后是担心自己不够好。为了安全，为了没有错，为了面子，为了证明自己够好，拼了命去争执，希望自己是对的。
我和家人争执过，那时候争执的那么的厉害，竟然都忘了我们之间的沟通都是为了爱，是为了让彼此更舒服，彼此支持。可是在头脑发热的时候，争执得那么厉害，只是为了要赢对方。只是证明“我是对的”。
前几天刚从彼尚 安裘密老师的Make a change回来，他说了一句非常强大的话：
“你要对还是要开心？”
他回答一位女同学时说到，下次和丈夫争执的时候，可以说“你是对的，我很开心。”因为对方对了，不意味着自己是错的。哪怕错了又如何呢，开心才是最重要的。
同样，教练技术有个环节，通过让我们掰手腕去体验争执是怎样的。互相掰手腕不放手的都很累。
当我们记起我们为什么要沟通，我们为什么做这件事，就愿意放下争执了。一个人不能跳探戈，我们的争执，有一个人愿意放手就争不了，手腕就掰不成。
5-3 清理“要成为更好的自己”
我想到自己从小到大总是不自觉会学习很多东西，源于“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”之类的古训，源于觉得人要谦虚、总有学不完的东西。
从小到大我也觉得哪怕拿到一些成绩，也不是归功于我，因为我幸运，我总觉得是侥幸猜得到这些结果的。以前学校总有超厉害的师兄师姐，当我崇拜他们的时候，我就没有力量了。因为我觉得人家比我棒。带来的结果就是，无论有什么成绩我依然很容易否定自己。
前段时间就是知识焦虑了，但带着焦虑学习，永远都不够。越学越焦虑，永远死循环，反而没抓到重点。当我开始放松，释放掉这些负面的时候，我开始拿回了我的力量。
我并不需要通过学习什么，让我变得更好。而是，我想要了解这些，我享受去学习，我才去学习。
在这一堂课，我彻底清理这个木马。
5-4 清理怨恨与恐惧
恐惧，和爱，都是同一个开关的两个方向。
爱与恐惧是无法共存的。爱存在的时候恐惧就消失了。
我疗愈了和父母的关系。
从小到大我知道他们爱我，可是总是给我很多的恐惧。很少的鼓励，哪怕我做得很好总是说我做得不够。在我步入社会，一直给我教授一些社会多么艰难，赚钱多么不容易的理念。
我曾经一度非常的抗拒，原因太简单了，我觉得他们限制了我，我很讨厌他们控制我。我是特别爱自由的人，可是我发现父母的掌控就是我自由的最大敌人。所以心里面不自觉地，尽管表面还是乖乖女的状态，心底里是有怨恨和恐惧的。
直到这一堂课，我才意识到，他们只是给我们爱，只是以我不喜欢的方式，他们是害怕我出去社会，太顺利了，以后有什么逆境就无法扛得住。所以提前和我打预防针，给我讲了这么多的恐惧。
当我意识到，他们做的一切，都是出发于爱，我就不管他们说什么，我都愿意听了。当然，我听是不会把这些负面的木马程序接收到我生命里。我转换了一个视角去理解他们表达爱的方式就是如此的。我看到出发点，就已经够了。
因为他们的父母可能也没有告诉过他们该如何去爱，可能他们以前接收到也是这份带着恐惧包裹着的爱，所以就无意识地传送给我。当我意识到这里，我不会抗拒他们给我的爱。我会拆掉这些恐惧的外壳，体验里面的爱。
Part 6
在动态冥想的体验
6-1 拉高视野，拓展版图
上文提及，用同频的音乐去震碎同频的木马程序。
（打破这些木马程序的方式有很多，比如要觉察，要写下来，去清理。）
冥想开始了，不同振动频率（HZ）的音乐+引导词：
黄金液体注满我们的骨骼，替换掉旧的。
玻璃一般空的身体，打破玻璃一样透明的躯体（我不是我的身体，我的身体是一副皮囊，我们永远都在，只是在不同的身体里面体验不同的东西。）
老师引导我们开始把视野拉高，我渐渐看到了最熟悉的一些高空的画面……（图片后来我找回手机的相册）
金沙与海平面--Sandy摄于新加坡最高的酒店
意识漂浮上来，看到躺在下面的自己。再去把视野拉高。
在这个过程中我看到很多画面，欧洲文艺复兴，西班牙里高迪怪诞的建筑，马赛马拉大草原的狮子，在飞机高空看下来的海岛……
我从身体到课堂现场--地球--太阳系--银河系--宇宙--平行宇宙……一直拉高自己的版图。因为想象力有限，我允许自己不再思考了，看完星空后，看到了很多个宇宙。三千大世界……
6-2 自由舞动
注入勇气、自信、爱、兴奋/热情……整个过程，我的身体开始打开，开始活动起来，开始舞动，仿佛不是我认识的我自己。身体会跟着音乐开始抖动，舞动，只要愿意打开自己，去信任。
身体是非常有能量的。
每个人的身体都是健康的。信念系统的固化让我们肢体僵硬了。
因为大家戴着眼罩，彼此看不见，所以非常放心地舞蹈着。
此时我发现自己很害怕做不好事情被人看见的木马程序。
明明不是偶像干嘛要背着偶像包袱（捂脸）
是如此的欢快，是如此的有力量，有生命力。
我想着只要敞开，在什么位置都接收得到老师说的内容，最初在最后排坐着。
反正我全程戴着眼罩，跟着音乐走。
音乐在哪里我就跟随到哪里。
睁开眼睛，脱掉眼罩，发现走到台前，扎马尾的李欣频在台上带舞动的我们。她年轻的面容和充满活力的身体，从她身上看到的是无尽的活力。1970年出生的她就像20多岁的美少女。哈哈！！！（上课我尽量专注在内容而不去迷恋她）
Part 7
结束：你不再需要上什么课
7-1 欣频||你再也不需要上什么课
“你们再也不需要上任何的课程……你们是广州宝宝……课程到此结束，再见。”新生的我们，的确是宝宝。
从开始到结束，干净利落。是她珍视这个时间。我课前拍了一张照片，为了记录。上课全然专注没有看手机。不要把力量给任何人。不崇拜她。感谢她，她不是什么高高在上的老师，和我们一样，我们都有力量。同时她作为一个管道，让智慧、能量经由她流淌，给到我们。
是我的真我透过她给我展示了我想要的东西。
粉碎掉木马程序，整个人特别的轻松，神清气爽。
我不再需要苦苦挣扎往外寻找认同，不再需要努力坚持去完成所谓的目标。
我只要带着爱，带着喜悦，自信，勇气，兴奋，去享受我每一个的当下，去拉高自己的视野，去体验自己的人生！！！我是这样的，你们也是。
祝福你们。
Part 8
课后||参考资料
电影：《奇异博士》、《LUCY超体》（导演：吕克贝松）《了不起的偷拍》（导演：三谷幸喜）、韩剧《W》
书目：《臣服实验》、《脑波振动》
歌单：请点击“阅读原文”。这是课堂的同学精心整理的。谢谢。谢谢。
《我镜历》书写音乐（同学整理）
李欣频梦想蓝图课冥想音乐（同学整理）