** 安娜·弗洛伊德: 超我研究
>> “The Superego Becomes Clear Only When It Confronts the Ego with Hostility."
——Anna Freud——
** 西格蒙德·弗洛伊德的女儿，安娜·弗洛伊德在父亲理论的基础上进行了延伸，进一步解释了超我的构成以及它对自我的影响。
** 1.早期研究
>> 1920，Sigmund Freud first uses the concepts of the ego, id, and superego in his essay Beyond the Pleasure Principle.
** 20世纪20年代，弗洛伊德在他的文章《超越快乐原则》中首次提到了本我、超我、自我的概念，然后在他1923年的书《自我与本我》 中对这三个概念进行了规范化的描述。
Id, Ego &Superego
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>> According to the Bible, Adam and Eve in the Garden of Eden are decision-makers, faced with the choice between temptation and righteousness.In his structural model of the psyche, Sigmund Freud describes a similar model within the human unconscious, proposing a psychic apparatusof three parts: the id, the superego, and the ego.
** 《圣经》上说，伊甸园里的亚当和夏娃面临着诱惑与正义之间的抉择。在心理结构的模型中，西格蒙德·弗洛伊德描述了存在于人类无意识中的一个类似的模型，由三部分构成：本我、超我和自我。
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>> The id, like a sneaky serpent, whispers to us to do what feels good. It is driven entirely by desire, seeking pleasure and the fulfilment of basic drives (such as food, comfort, warmth, and sex).
** 本我，像一条狡猾的蛇，在我们耳边低声地告诉我们什么能让人感觉良好。它完全由欲望驱使，寻找着基本的快乐和满足（如食物、舒适、温暖和性）。
>> The superego, like a righteous presence, calls us to follow the higher path. It imposes parental and societal values and tells us what we should and should not do.
** 超我，像一个正义的化身，要求我们朝着更高的目标前进。它强加给我们父母和社会的价值观，告诉我们什么是我们应该做的，什么是不应该做的。
>> Lastly, the ego – like a decision-making adult – controls impulses and forms judgments on how to act; it is the moderator, suspended between the id and the superego.
** 自我，像一个即将做决定的成年人——他需要控制冲动，并做出如何行动的判断；他是个调停者，在本我和超我之间斡旋。
** 2.安娜·弗洛伊德的研究
>> Austrian psychoanalyst Anna Freud expanded upon her father’s ideas, drawing attention to the formation of the superego and its effects upon the ego.
** 奥地利精神分析学家安娜·弗洛伊德延伸了她父亲的观点，将关注点放在了超我的构成以及它对自我的影响上。
>> The ego takes account of the realities of the world, and is also simultaneously engaged with the id and relegated to an inferior position by the superego.
** 自我面对着现实世界，同时还要作为超我的下级，管理着本我。
** 【1】Superego and Ego 超我&自我
Anna的超我-自我-本我结构图
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>> The superego speaks a language of guilt and shame, like a kind of internalized critical parent.We hear the superego when we berate ourselves for thinking or acting a certain way; the superego becomes clear (or “speaks out”) only when it confronts the ego with hostility.
** 超我说着令人感到内疚和羞愧的话，像个内在的、爱批评的家长。当我们斥责自己不应该以某种方式思考或行动时，就能听到超我的声音，这就是说：超我只有在与充满敌意的自我对峙时才会变得清晰或者说是“发声”。
** 【2】Ego Defence Mechanisms 自我防御机制
>> The critical voice of the superego leads to anxiety, and this is when, according to Anna Freud, we bring ego defences into play. These are the myriad methods that the mind uses to prevent anxiety from becoming overwhelming.
** 超我的批判性声音会导致人们产生焦虑，而且根据安娜·弗洛伊德的观点，这时我们就会启动自我防御机制。心灵有无数种方法来防止焦虑使人感觉无法承受。
>> Freud described the many and creative defence mechanisms we employ, from humour and sublimation to denial and displacement. Her theory of ego defences was to prove a rich seam of thought within the humanist therapies of the 20th century.
** 安娜描述了我们常用的一些创造性的防御机制，从幽默和升华到否认和转移。她的自我防御理论与20世纪的人本主义治疗法有相似之处。
How to Sublimate
** 3. 【补充要点】sublimation 升华
** 这里的“升华”等等是一系列的自我防御机制。而防御机制是一种无意识的心理机制，可以减少不可接受的或潜在有害的刺激引起的焦虑症。防御机制可能会导致健康或不健康的后果，具体取决于机制使用的环境和频率。
** 精神病学家George Eman Vaillant介绍了防御机制的四级分类：
** 第一级：病态防御
** 这种程度的自我防御是病态的(Psychotic)，病人发作时是与现实脱离的；当然这类防御机制在正常人的梦中或者童年的时候出现也是正常的。如精神病否认(psychotic denial)，妄想影射(delusional projection) 。
** 第二级：不成熟的防御
** 这类防御机制在成年人中也是常常出现的，这类防御是通过吓到其他人或者自己创造一个让人感到不舒服的环境来释放自己的压力和焦虑。然而这种过度防御会被社会中的其他人讨厌。如幻想(fantasy)以及影射(projection)等
** 第三级：神经质防御
** 我们本章大部分内容讨论的都是这个级别的心理治疗。这一级别的防御机制要和第一类区分开来，这在成年人中也是比较常见的一种防御机制。这种防御机制在短期内有助于解决自身与外界不协调的问题，但会对人长期的心理健康造成影响。如理智化(intellectualization) ， 反应生成(reaction formation) ，解离(dissociation)，转移(displacement) ，压抑(repression) 。
** 第四级：成熟防御
** 这个级别的防御机制是正常的成年人用来释放压力最正常的方法，包括幽默，升华(sublimation*)，压抑(suppression)，利他主义(altruism)，期待(anticipation)。
** “升华”：是指将无用的、无益的感情或本能通过自己的意识加工，刻意转化为积极向上的力量或感情，比如：踢足球打橄榄球等运动我们通过赋予其“赢得胜利”的意义后，我们就可以通过运动来发泄攻击性。
** 3.后续研究
** 20世纪后半叶，其他的心理学家们纷纷提出自己对超我和自我形成的见解：
>> 1950s，Melanie Klein disagrees that actual parental influence is involved in the formation of the superego.
** 20世纪50年代，梅兰妮·克莱因并不同意超我的形成受到父母的影响的观点。随着克莱因对客体关系理论的深入了解和她对儿童的观察，她指出人们心理不适或者神经症的出现更深层次的原因可以归结为：人在幼年时期对所钟爱的客体，会有一种破坏性冲动，这种冲动会让人感到焦虑，进而触发机体的自我防御机制以防止焦虑。
** 什么是客体关系？就是世间万物之间的联系
** 她认为早期的客体(主要是父母)，会决定一个人内在关系世界的框架。这种幼年时期的框架会像蓝图一样一直留在人们的心中，随着人们的成长而涂上颜色，最终发展为个人的关系世界。
** 那么找到了人焦虑的根源，也就知道了超我是如何形成的了，根据弗洛伊德的理论：焦虑、愧疚和冲突的根源对超我的形成有着重要影响。
>> 1961，Eric Berne presents the idea that we retain child, adult, and parental ego states throughout our lives, and says that these can be explored through analysis.
** 1961年, 加拿大心理学家埃里克·伯恩提出，儿童、成人和父母的自我状态一直存在于我们的生命中，并且可以通过精神分析挖掘出来。
>> 1976，American psychologist Jane Loevinger says that the ego develops in stages throughout a person’s life, as a result of an interaction between the inner self and the outer environment.
** 1976年，美国心理学家简·卢文格说，自我在人一生中的发展是分阶段的，是内在自我与外在环境交互作用的结果。