菜菜！复盘总结28day

关键词:健康/美丽/高效的时间管理/有目标

早起:6点 早睡:23点

健康

瑜伽:早上练习1h （不够专注，大脑不自然的分散注意力，练习时间不够长，）

白天课程练习1h（练习树式不够稳，不敢尝试后弯，有恐惧感，手臂力量不够，）

饮食:炒饭+玉米汁+蔬菜+蛋糕+糕点+五谷粉+三个核桃

睡眠:入睡慢，睡眠质量好

皮肤:发烫过红，内心过于急躁，静不下心！

学习:

1:《人生管理课》1h～刻意练习

不要过分的高估天分，过于低估机会努力的价值，

修炼的硬本领（瑜伽）属于恐慌区，需要找方法多加练习。

工作中的推拿属于舒适区，从学习经络和节气养生进入学习区。

2:把坚持评论转载的49天发给加油姐姐

3:饮食上如何吃火锅！

清汤锅底+蔬菜+薯类+肉类+米饭（面条）+蘸水

不要为了满足胃而去吃，要去体会食物在味蕾上美味，愉悦进食！

工作:

1:完成整理洗涤合同。

2:顾客杜！脑出血后遗症从饮食生活习惯做沟通。

3:顾客李！湿气重，脾胃虚寒，从节气饮食养生，做理疗时间做沟通，下次来做面部套餐，认可艾灸的好处！

4:刘哥！湿气太重，生活习惯喜欢吃冰的，应酬多，脾胃特别硬！

5:认真打扫卫生1h（从昨天不认真打扫，顾客项链丢失事件总结）。

人际:

1:死党吃饭，送礼！3h

健康理念不一致！我的过于传统，和现在生活方式不吻合，很多人不认可，需要多了解，两者的益害，不要过于偏执！

分享《人生效率手册》思路不够清晰，跳跃式的思维，有点啰嗦，别人不够清晰，需要多结合自我实际，在实践中遇到的问题如何化解，做分享。

2:《人生管理课》社群管理，互动太少。

3:感谢潘孃在电脑打印上的指导！

4:在做事细节有耐心上多向罗总学习！