高效率慢生活第163天(国庆)

2018.10.1（星期一)

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晨间检视

高效率慢生活第163天

就寝:21：30起:5：48

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昨日午休/冥想：15分钟

今日是农历二十二，成都，  天气:小雨

没有记录就没有发生！

【昨日三只青蛙】

1断网陪孩子

2.停车

3.写周检视

今日三只青蛙

1.写月度检视

2.重新整理作息时间表

3.听时间管理100讲

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️【第二个100天目标

1锻炼主持的能力7/100(毕业典礼.亲子营周检视会.第一次班委会.第二次班委会，琴辉整理术主题分享.1组小组会旭林分享心理营养.第四期第三周周检视会)

2.和孩子一起亲子践行90天30/90(和孩子一起早睡打卡+睡前悄悄话)

3.日更30/100

4.锻炼教练辅助力8/100，共读《社群营销》

【昨日记录】.学习+技能：

一，和女儿一起看绘本《厨房大火球》

二，群体化学习：

4组2组一起开小组会，接着开周检视会，从5：30～7：48干货满满，收获很多！

入门营3组特别棒！2组4组的伙伴也很积极！总体而言，这次入门营非常的不错！三，大宝军训三天归来，几天没见，很想他，看他活力满满的样子，忍不住会心一笑！

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二，听YY老师的《亲子时间管理》音频！

下一步问题：学(听+杜+说)+习(练习+践行)=好习惯！

目标检测问题：坚持列清单，边执行边思考，是否正确

四，用番茄钟可以很专注的做要事。比如放下手机，就能做很多事情！

五，昨日收获

1.。从藏区归来的兄长，送给我一条满是祝福的洁白哈达！谢谢兄长诚意的祝福！

2，已经将入门营未来60天的学习方向执行化，

1.2.3组100讲+主题分享

(目前已经做两场主题分享，

第一场：时间管理+饮食减肥。

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第二场：时间管理+整理术=人生整理术！)

根据实际情况调整，1组，2组4组，增加一项共读《善用时间》

4.5.6组100讲+善用时间(目前已在4组分享第一章：缘起)

3心存善，得好运。不纠结得善果得失！

4.学着画出时间饼图，找出时间密码

5.反思：人生八大关注，不能同时进行的，可以先播种下希望的种子！

六.昨日反省

1，昨日因为替补工位的原因没有听音频，

2.遇事不乱的三大原则：一调整心态，二：不如去计较得失带来的后果，三不焦虑问题的本质。

【昨日好习惯打卡】

1.早清单：✔(滴答清单列的)

[x] 早起-5：27

[x] 阅读-✘

[x] 晨间日记✔第162篇

[x] 运动✔慢走

[x] 喝水✔沙棘茶饮料2袋

2.晚清单：

[x] 日记补充✔

[x]  淋浴✔

[ ] 早睡✘

3工作清单：

[x] 番茄✔

[x] 青蛙2只✔

[ ] 土豆1个✔

【感恩分享

经过周六一天的筹备推广，3组伙伴高效高质的完成了周日周检视的承办和分享，特别的棒！

2组4组的伙伴，从早上5：30～7：48一直坚持到会议结束，坚持的耐力值得点赞！尤其是映彤，第一次主持都那么棒

还有香岐和力祥也很棒，临场发挥能力非常强！