夏天来了，请管好你的情绪

最近一周的帝都天气，用狂暴的风、惊人的雷、乱飞的雨、鸡蛋大的冰雹让人大开眼界。凡是对春天已逝、夏天将至有所期待的盆友，恐怕五月的天气已经分分钟教你做人，什么是晚春，什么是孟夏，已然分不清了。如果说未来几天风和日丽，那也别高兴太早，高温已经来了。

冰雹求爱也是废物利用了

很多人觉得北京的夏天很漫长，其实相对于全国大部分城市，北京的夏天是比较短暂的。到了九月，昼夜温差已经比较大，出行都得穿风衣，郊区的夜晚，七八月也不会太热。

延庆的夏天就很舒服

天气一热，人体的新陈代谢就会加快，以至于脾气、火气都会上来。特别是到了七月入伏桑拿天之时，湿度的上升又会使人出现胸闷、气短等症状，加上四处弥漫的雾气，真是令人有“走投无路”之感，遇到什么事都容易抓狂。

夏天还吃火锅，很容易上火

夏天到了，怎么才能让心情平静，情绪平和，以至于避免不必要的伤害呢？叨姐有几个小贴士，虽说可能是老生常谈，却是屡试不爽的好办法:

饮食清淡，什么时候都不为过

夏天来了，啤酒、烤串，甚至是川味火锅都是必备的美食选项。殊不知这些高油高盐的美食，每时每刻都在侵蚀我们的健康，加重身体的负担，还容易产生所谓的“湿毒”。清淡的粥面反而是易于下咽的食物，多吃点没毛病。

顺从身体，不要超出承受能力

作为北方人，很难适应南方潮湿的气候，对夏天桑拿天的闷热也是体热难耐。叨姐曾经在酷暑去杭州，除了每天汗流浃背，皮肤也有较大的不适应反应，回来还生了场大病，可见体内湿热一旦集聚，要有效地排出体外是相当不容易的。

权衡利弊得失

作息规律，保持较强的抵抗力

生孩子后，叨姐深刻体会到抵抗力和免疫系统的重要性。抵抗力强的孩子，真可以几乎和医生说再见，抵抗力差点的孩子，快把医院当家里，把医生当亲人。俗话说“睡眠是最好的感冒药”，夏日的午后，气温最高，能小憩一会儿就眯一会儿，能打个盹就打个盹，有助于快速复活。

夏天早睡早起更科学

激烈运动，增加体液循环速度

很多朋友说慢跑快走最有效，最减肥。叨姐观察，为什么热带亚热带的人瘦的比较多，除了气温常年较高，人体新陈代谢较快外，穿的少，多运动，多排汗也是保持身材的秘诀。他们也有大鱼大肉，也有海鲜和山珍，可并不妨碍长期有比较苗条的身材。如果能抓住夏天的这几个月，每天都出出汗，哪怕跑上几公里，也能实现快速瘦身。

多补充水分很重要

心平气和，凡事可三思而后行

情绪管理的首要任务是正确的认知，但在激烈外部冲击的作用下，人要保持正确的认知是比较难的，所以才有“冲冠一怒为红颜，伍子胥一夜白头”等说法。叨姐倒是建议，真碰上事了，可以先不去面对当事人，不直面现场，深呼吸几口，哪怕是几秒钟，也能够给快速升高的激动情绪降降温。等那劲头过去了，再去处理会好的多。

深呼吸远离烦恼

不管怎么说，夏天是美丽的，也是绚烂的，还是好好享受吧！