早餐打算(2019.12.9)

早起能洗漱出门送娃就不错了,但又非常想好好吃早饭!搞起来!now

1、主食:面包

2、蛋白质:牛奶,酸奶,煎鸡蛋

3、蔬菜:西蓝花胡萝卜西红柿

4、水果:苹果,香蕉,火龙果!

5、有咖啡最好!绿茶也不错,或者黑枸杞!

6、八杯水+苹果,每天!

7、午餐后去溜达一圈,晒太阳

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