自由书写

觉察活动——你对犯错误是什么感觉呢？当你还是一个孩子的时候，如果你犯了一个错误，会发生什么呢？等你身边的人犯错误的时候，你又是如何对待他们的呢？

成人的我对犯错误的感觉？首先我觉得错误要分为常识性错误，逻辑性错误，知识性错误还有其他吧！对于一些犯了基本的常识性错误的我会受不了，觉得不应该。当我还是一个孩子的时候，如果我犯错误了，如果是严重的应该会挨打。我身边的人犯错误了，如果是我老公犯了低级错误我会嘲笑他，犯了严重的错误我会批评自责他，孩子如果是重复犯同样的错误我也是会批评自责他的，会让他反省，从中学会了什么！

觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？

你的父母接纳你吗？

他们娇纵你吗？

他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？

他们忽视你吗？

他们偏心吗？

你对他们养育你的方式做出了哪些决定？

父母的养育风格对我来说应该没有什么影响。他们从不接纳我到最后接纳我。没有娇纵，也没有为了激励我而体罚自己和情感虐待，他们不算忽视我但也没重视我，是偏爱弟弟妹妹的。我对他们养育我的方式我的决定是他们做得好的方面我可以学习，不好的方面我是杜绝的。

觉察活动——你童年时期的环境对你的影响是什么？

想一想你出生时，以及很小的时候所在的社区和环境，在那种环境中成长，对于今天的你有什么影响呢？

你基于自己的成长环境又做了哪些创造性的解释（决定）呢？

我觉得我童年时期的环境和出生时的环境对我影响最大是人要靠自己的双手去创造财富！

觉察活动——你的家庭氛围对你的影响是什么？

写下来，你如何描述自己成长的家庭的氛围。在那种氛围中长大，对于今天的你有哪些影响呢？你对生活、他人和你自己做出的哪些决定，至今依然伴随着你呢？

对于我们这种姐妹多的家庭来说，我觉得是幸福的。虽然姐妹多，偶尔吵闹也是有的，但更多的是相互关心理解和安慰！所以在这种氛围中长大使我自己的幸福指数更好，更容易满足！对生活他人我都是出于关心理解出发的，对自己也是！

觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？

你有哪些价钱价值观？

你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。

小时候我的家庭一大家子生活虽然清苦，但我们过得很幸福，所以我们不以物质为标准！对于疾病我很小的时候病魔多，奶奶带我四处求医，但上小学后身体壮得像头牛，没看过医生吊过水！说到价值观应该是有病就得及时就医。毒品是不能沾的东西。我们家很民主没有那种男性在外赚钱养家女性在家耕田的习俗，可以两人按家里条件情况商量的！

觉察活动——父母的个性有哪些影响？

你的父母是什么样的人呢？

想出三个形容词，用来描述在你成长过程当中，他们各自是什么样的人？

分别对每一个关键词，举例说明为什么这样认为。

写下来。

首先说说我爸，第一表达能力不行，经常是一句很好的话从他嘴里说出来就变味了，还有就是老实，不论做什么从不偷奸耍滑，兢兢业业一生！第三说到底我爸是一个善良的人，有副好心肠！

说到我妈，像我爸这样一个人应该要有一个什么样的才能配我爸呢，肯定不能是和我爸一样的，不然这家必败！我妈相比我爸强势多了，嘴巴子厉害，头脑也灵活，同时为人处世都非常好！

觉察活动——父母之间的关系有哪些影响？

你的父母之间是如何相处的？

他们都在家吗？

是否有一方抛弃了家庭，留令一方独自抚养你？

是否有一方始终都在家，而另一方则更多的是身不在而心在，即便只是很短的时间？

她们离婚，分居或再婚了吗？

你的父母是相互合作还是相互竞争。？

是否有一方处于主导地位，而另外一方顺从？

还是他们平等相处，共享决策权？

父母相互尊重，通过讨论和协商作出决定并表达他们的感受吗？

他们相互之间是温暖，爱和友善的还是冷淡，生气和疏远的？

他们相处的方式最多的是商量后商量不下来都是我妈拿主意的。老爸有很多年是在家的，后面又很多年外出打工了，他们是相互合作的，我妈做了主导，我爸顺从，原来他们说话的方式应该大部分我妈说出了她的感受，我爸没有！感觉他们之间会生气，也会冷淡但最后还是温暖和爱的！

突然间回忆了这么多事，很多东西也许是我片面的想法，很多事情也有多面性，有好的一面也有不好的一面！但我首先看到的是好的一面！