水桶 & Glenaeon School Event

大家都知道的水桶理论最传统的说法是，水桶装水的多少由最短的那根板决定。

团队一起行动，很多时候大家最有感触的就是有猪一样的队友会拖累大家。这里好像说的猪就多么蠢笨一样，其实猪很聪明的。听父亲说过，奶奶以前有驯养过猪，超级聪明，几乎可以当宠物了。

想到水桶，是因为今天小A童鞋提到新的单腿提踵训练。相比于双脚的高跟鞋技术（我对这个训练的戏称），难度一定更高。之前试过单腿的深蹲也一样难以完成。之所以想到水桶，是因为跑步中用到的那些肌肉和部位，有任何一个不够强，就会带来很多伤痛。比如自己开始练短跑的时候，第一天下来就感觉到左脚踝隐约的痛，后来被证实也许是筋膜炎。就是因为小肌肉群不够发达，不足以支撑高强度的训练。所以这才开始了踮脚提踵训练。

经常做火车上下班，时间碎片化比较严重，如何利用这些碎片的时间就很关键。除了稍微有些完整的旅途时间，转车的时候免不了等待几分钟。这个时候估计做很多事情都不大够，可是今天我想到的是利用这几分钟时间练习上面说的踮脚提踵。相信这些力量训练的坚持会给自己带来很多提升。

大家也可以仔细看下自己是怎么利用那些碎片化的时间的，如果利用那些时间坚持做一些事情，比如去读书，写，相信最终有一天会终将会升华到一定的高度。自己人生的水桶也可以少一些短板，多一些容量去容纳更多的生命之水。

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今天去参加在Glenaeon School举办的慈善活动有些亮点，是鸟叔最大的一次Churros供应活动，忙了一下午去烤制。听着音乐看着大家尽情的舞蹈，有些陶醉的感觉。 

鸟瞰

好炫的帽子！！！by FeBird

欢快的乐队

Churros - 西班牙油条

Churros - made by FeBird

好欢快的二人转

不写了，想到明天要25K的，突然有些紧张，但愿天遂人愿，不下大雨。