小開Tracy
小開Tracy

跑步的好 跑了才知道

虽然从小我一直是个热爱各种球类运动的妹纸（假小子） 然而学生时代每年的800米长跑却从来没有达标

毕业八年的时间里 职场上的历练 让我坚信 一切事情只要你遵循正确的方法 加之 勤奋的努力 都会做到 做好

每年的年初和岁末我都会进行新的一年的计划和旧的一年的年度总结

突破自己从开始学一门新的语言 从考取职业证书 从长跑开始 就这样 2015年1月1日 我开始跑步了

开始跑步的第一件事情 是学习方法论 采取微信关注 公众号的方式 学习跑步的 基本注意事项 和 呼吸调节方法 并通过一些跑友的文章获得激励

跑步的第一阶段 从第一次通过调整呼吸 完整跑完1KM 2KM开始 准备了专业的跑步装备 每天晚上 边听一些适合跑步的音乐边跑 我还清楚的记得 一个月以后我成功完成了人生的第一个五公里的欣喜 这也验证了之前所期许的 只要掌握正确的方法 对于我这个曾经的跑步小白来说 5KM也会轻松拿下 每天跑完以后 我发现我变得快乐了 好像白天一天时间里面积压的压力和负能量 都通过晚上半个小时的跑步消化掉了 后来看了一些文章才知道 从生物学角度 是可以解释得通的 就这样跑了两个月以后我觉得我进入了第二个阶段

跑步的好 跑了才知道_第1张图片
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第二个阶段开始 对装备更加挑剔 入了专业的跑鞋 速干衣 而这一阶段最大的变化 是我不再需要音乐了 之前总在倒数 什么时候能完成每一公里数 靠音乐在分散注意力 支撑自己完成 然而 第二阶段开始 我进入了享受跑步的 状态 享受每一步 每一公里 每一圈 彷佛每天的跑步时间 就是自己对自己的一次心灵对话 而第二阶段对我最大的收获 就是 我发现以前经常感冒的我 已经4、5个月没有感冒了 而且两年前开始的 心跳每分钟90几下 已经降到了70几 除了身体方面的变化意外 我发现我的性格变的更加沉稳和有毅力 可以轻松的阅读完一本书

跑步的好 跑了才知道_第2张图片
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跑步的第三个阶段 我开始以跑步之名参加一些社会活动 包括本地的一些跑步活动 当然 还有半程马拉松 因为身体素质不好 我并没有期待可以完赛的 然而当开跑以后 我越发的觉得 其实我们并不是用体力再跑 而是用心智 用耐力和毅力 在开始跑步10个月以后 我完成了 首场半程马拉松 虽然整个过程并不轻松 但是完赛以后的成就感 油然而生 我也变得更加自信 笃定

跑步的好 跑了才知道_第3张图片
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写在最后

跑步这一年多的时间里 我深刻地感受到了 跑步带给我的身心方面的变化 我也在激励身边的朋友一起跑 虽然我不是跑步大神 PB很差 但是我会一直坚持下去 从跑步开始 改变我的人生

跑步的好 跑了才知道 加油

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