0516晨读感悟

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上班路上大部分人都是玩手机聊天，还有的没睡醒的会在路上眯一觉，有时没有座位还会站着，把这上班路上的时间浪费掉了，今天阅读了这篇文章，让我知道了在上班路上应该做些什么，使这宝贵的时间充分利用，

1.用心理彩排改变习惯

为什么要在上班路上彩排给出3个原因

001 时间规律 因为上班期间基本是固定的时间，所以定在上班时间容易养成习惯，

002 状态良好 一日之计在于晨，早上精力充沛，

003 适合规划

在上班路上可以做好预想工作，工作的时候好些什么工作要怎么干，做了这三点使一天的工作做起来会得心应手，

2.用心理彩排清理内心

这一方面又有3个要点

001 长而深的呼吸  这样做可以想象把不好的东西随着呼吸排除体外，

002 注意力集中   专注某一个东西有利于提高注意力

003 内心平和 保持内心舒适，放松自己，可以默念一些积极的词语，

在上班路上冥想，能让你缓解压力，从忙碌的生活中理出头绪。冥想的好处是潜移默化的，坚持下去，整个人的状态都会有所改善

3.用心理彩排应对困难

职场人面对的烦恼和压力，主要来自工作和人际关系。心理彩排可以帮我们提前做好预案，积极应对各种困难。

001 对待工作

对待工作心态要放平衡，你怎么对待工作工作就怎么对待你，

002 对待同事

这可能是大部分人所面临的问题，调整好自己的态度，怎么面对和别人意见不合时，怎么做才合适，给大家几点建议，

001控制自我情绪

002以简洁的语言总结对方观点

003客观地复述问题发生的关键点，并为对方找个台阶下

004共同解决问题

机会，总是留给有准备的人

希望今天的分享给大家带来启发，谢谢，