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八段锦是一种流传已久的健身气功,动作柔和缓慢,适合各个年龄段的人练习。以下是对八段锦每一式重要动作要领的详细讲解:**预备式:***自然站立,双脚与肩同宽,膝盖微屈,松腰松胯,含胸拔背,沉肩坠肘,目视前方。*全身放松,呼吸自然,心平气和。**第一式:两手托天理三焦***两臂缓缓从体侧上举,掌心向上,至头顶上方,两臂伸直,掌心相对,指尖向上。*目视前方,保持片刻,感受脊柱的拉伸。*两臂缓缓下落,还原
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腰背肌筋膜炎的症状主要包括以下几个方面:1、疼痛:腰背部出现弥漫性钝痛,尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。疼痛特点为晨起痛,日间轻,傍晚复重,长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛。疼痛可呈持续性或间歇性,长时间站立、坐姿和弯腰时会加重,冷刺激也会导致疼痛加剧,适当休息后疼痛可以缓解。急性发作时,疼痛可为牵扯样,患者畏惧改变体位,按压激痛点时会产生剧烈的疼痛,并可能激惹引起臀部及大腿后部传导性疼痛,但通
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9月7日上午,潮州市殡仪馆告别厅内庄严肃穆,潮州市饶平县公安局民警郑业宇的遗体告别仪式在此举行,郑业宇的灵柩上覆盖着鲜红的中国共产党党旗,周围簇满了鲜花,2名民警肃然站立在两边守护......为应对来势迅猛的第9号超强台风“苏拉”,8月31日,潮州市饶平县公安局根据县委县政府部署,抽调多名警力分别加入饶平县北片、中片、南片三支应急抢险队。此时加班后回家补休的郑业宇主动请缨担任防风应急救援组小组长,
- 镜花水月之造梦者 第8章
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南宫璃这几天在家里的小婴儿床里躺着非常的郁闷,睡着了还好,睡醒了让她一个意识清醒的现代人一直对着屋顶看实在是纳闷。好不容易趁着没人这才匍匐爬到平安堂门口就看到两双脚站立在自己的面前,南宫璃艰难的抬起头却对上了一双碧绿如玉的眸子。“好帅啊!像画中走出来的美男子一样。”南宫璃眼巴巴的望着孤独林枫口水流了一地。“璃儿妹妹,你怎么在这里?”南宫智诧异的看着在地上爬的南宫璃赶紧一把抱起来。“这个哥哥是谁?好
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图片发自App梦想还是要有的,万一实现了呢?这句话在我学习正面管教之路开始,让我有机会不断去感受它。今天是2019年5月17日,我遇见了正面管教创始人简·尼尔森博士,有幸在她的带导下开启四天的职场正面管教(职场赋能)导师班认证学习。感恩所有的馈赠。如果不说年纪,你会想象这样一位连续工作半个月,每天要站立好几个小时,还需要大脑保持高度的思考和觉察,随时要准备好回答学员提出的各类“疑难问题”,还能很睿
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3-7月|多动宝宝爱探索、爱撕纸、爱咬人这一时期胖豆上下肢及躯干的力量逐渐增强,可以手膝爬行,可以扶着东西站立;开始有逻辑地去做事情了,甚至会开口发出“Baba”、“mama”的声音。这一时期胖豆咬人、撕纸,爱触摸书,洞洞书。3-7月胖豆的发育情况3-4月可以熟练翻身可以通过声调分辨情绪,受到妈妈批评会噘嘴生气可以很努力的拿远处的物体,开始有早期爬行欲望会用不同声调、肢体语言、面部表情表现情绪:生
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橙黄茧香
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《晚秋的胡杨林》80cmx60cm在荒漠漫漫的舞台上,晚秋的胡杨林高挺着永不弯曲的脊梁,在荒无人烟的大漠深处展示着生命的瑰丽画卷。凝重的金色里透露着苍凉,古朴的庄重里弥漫着悲壮。胡杨在前世今生的轮回中,震撼心魄的英勇站立姿态从未改变,无论生、死都屹立在大漠之上。它们用自己的顽强和魅力演绎了一曲不朽的赞歌,让世界看到的是男儿的铮铮铁骨,是英雄的气概。胡杨用自己的生命记载了人类的拓荒、无休止的征战,水
- 放风筝 作者:孟洺峰
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春天是一个放风筝的季节。在一个春光明媚的周日,我和小刚、晓红相约到公园放风筝。到了公园,只见湛蓝的天空上已经有很多风筝了,我们也迫不及待的加入放风筝的队伍中。我们首先来到一片空旷的草地上,远处一家人的风筝已经飞上了天空。我们也准备好开始放风筝了。我和小刚合作,我拿着风筝,小刚拉着线,试好了风向,我高高的举起风筝迎风站立,小刚慢慢的一边放线,一边跑起来,只听小刚喊了一声:“放!”我把风筝用力往天上一
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作者:汪洁生Jason第9章但托马斯的前女友打听到了这事,就怒火中烧。她向来是一个占有欲极其强烈的女人,虽然自己只是把托马斯当做玩物,然后拥有玩物的人却只容许自己丢弃玩物,不容许玩物弃绝自己!她既然认定是斯嘉丽的原因(其实不是),就来这个餐馆刁难斯嘉丽。斯嘉丽既然不认识她,当然也就不明白为何陌生人要羞辱与她。斯嘉丽要在以前,又会进入到人格的混乱和无比自卑、自弃的深渊。但如今她就默然站立。“女士,对
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等车时分,碰上手机欠电,于是,将它交给了充电台,然后,独自面对分分秒秒,没有电视、没有音乐,有的只是充满候车厅的嘈杂,和远处破窗而入的不知根源在哪的嗡嗡声。原地的无聊等待,不经意的开始了沿地砖线缝的游走,一步两步,没有目的,也像,没有终点。突然,想起了那些有目的、有终点的同类型游走时光。以前老师教立正,说是脚得八字形站立,即脚跟并拢,脚尖相离的外八姿态。不知是否因这缘由,导致后来的走路方式也呈八字
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Dane坐在自己的病床上,望着病房外那盛开着的绣球花。她发现在阳光的照耀下,那些蓝色花团正透射着淡淡的,梦幻般的紫色。在绣球花的旁边,是粉得耀眼的太阳菊。它们大片大片地盛开着,静静地站立在清晨的阳光下,迎接着初夏的来临。Dane忽然意识到自己好像从来都没有将目光如此专注地停留在盛开的花朵上,尽管生活在这样的一个鲜花盛开着的国度里;可自己的心,却如一块长满了荒草的土地,默默地躺在严冬的坚硬和干燥里,
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原文:企者不立,跨者不行,自见者不明,自是者不彰。自伐者无功,自矜者不长。其在道也,曰余食赘行。物或恶之,故有道者不处也。译文:踮起脚跟想要站得高,反而站立不住;迈起大步想要前进得快,反而不能远行。自逞已见的反而得不到彰明;自以为是的反而得不到显昭;自我夸耀的建立不起功勋;自高自大的不能做众人之长。从道的角度看,以上这些急躁炫耀的行为,只能说是剩饭赘瘤。因为它们是令人厌恶的东西,所以有道的人决不这
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2004年9月,在一个四季分明,上学翻墙就到的单位子弟学校,早餐还是2块钱就能吃到饱,公交车只有2条线路的小城市。印象深刻的却是,马路两旁的法国梧桐,夏天可以遮蔽太阳,秋天可以铺满整条马路,没有人清扫的黄叶,走在上面发出清脆的声响,以及转身后看到那个背着夕阳站立的女孩。如果可以,我愿意当时就对你说一句,嗨,你好!这一句“你好!”却迟到了10年,在我26岁时,在你27岁时。罗庆?醒醒,快醒醒,灭绝师
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田培榮Paul
晚禱:親愛的主啊,我們感謝你,我們讚美你,我們愛你,我們離不開你,在這裡,在那裡,在患難裡,在平安裡,我們都跟随你。在遇見你的時候,我們就知道我們的人生要改變了,在風浪、攻擊、失意、孤苦的環境中,我們慶幸生命中有你,因你賜给我們出人意外的平安,使我們在苦難中重新站立。主啊,讓我們全然仰望你,活在你所賜的平安中,仰賴你的幫助。你知道人人都想要平安,但是平安没有人能抓在手裡,有人以為有錢有權就是平安,
- 2019-5-12晨间日记
你的影子y
今天是什么日子起床:5:50就寝:23:15天气:晴朗心情:一般纪念日:无任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:看书【情商与影响力】沟通交流,刮痧改进:还是有些急躁,太急切想找到意向伙伴了,结果反而就是欲速则不达,心态很重要,吸引力法则吸引更好的,习惯养成:看书,专注力,沟通力提升周目标·完成进度没有特别大进展学习·信息·阅读看文章比较多健康·饮食·锻炼背靠墙站立人际·家人·朋友无工作·思考最美
- 打卡第七十二天
易壶浊酒
姓名:易春公司:上海日朗门窗有限公司【日精进打卡第72天】【知~学习】诵读《六项精进》大纲2遍共62遍诵读《大学》2遍共132遍【经典名句分享】涵养、致知、力行三者,便是以涵养为首,致知次之,力行又次之。一、修身:下蹲25个二、齐家:和老婆视频【省~觉悟】反省自己一天的冲动与错误【感谢】感恩家人对我的关怀【志愿】日行一善,日改一过,每日反省。一件事,一群人,一辈子,一起走,在一起,飞更远。【打卡始
- 中原焦点团队张俊功初24、中24持续分享第443天,约练总计75次(2022.4.27)
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家训:勿以恶小而为之,勿以善小而不为。从善如顺流,去恶如探汤(要善于听取别人正确的意见,迅速除去奸恶的行为)。吾尝终日不食,终夜不寝,以思,以益,不如学也(我曾经整天不吃,整夜不睡,冥思苦想,却没有什么好处,还不如去学习)。人不学习,如同面对墙壁站立,一无所见。
- 道德经·第二十四章
追光者行走者
春秋时期·老子企者不立,跨者不行,自见者不明,自是者不彰。自伐者无功,自矜者不长。其在道也,曰余食赘行。物或恶之,故有道者不处也。[译文]踮起脚跟想要站得高,反而站立不住;迈起大步想要前进得快,反而不能远行。自逞已见的反而得不到彰明;自以为是的反而得不到显昭;自我夸耀的建立不起功勋;自高自大的不能做众人之长。从道的角度看,以上这些急躁炫耀的行为,只能说是剩饭赘瘤。因为它们是令人厌恶的东西,所以有道
- jquery实现的jsonp掉java后台
知了ing
javajsonpjquery
什么是JSONP?
先说说JSONP是怎么产生的:
其实网上关于JSONP的讲解有很多,但却千篇一律,而且云里雾里,对于很多刚接触的人来讲理解起来有些困难,小可不才,试着用自己的方式来阐释一下这个问题,看看是否有帮助。
1、一个众所周知的问题,Ajax直接请求普通文件存在跨域无权限访问的问题,甭管你是静态页面、动态网页、web服务、WCF,只要是跨域请求,一律不准;
2、
- Struts2学习笔记
caoyong
struts2
SSH : Spring + Struts2 + Hibernate
三层架构(表示层,业务逻辑层,数据访问层) MVC模式 (Model View Controller)
分层原则:单向依赖,接口耦合
1、Struts2 = Struts + Webwork
2、搭建struts2开发环境
a>、到www.apac
- SpringMVC学习之后台往前台传值方法
满城风雨近重阳
springMVC
springMVC控制器往前台传值的方法有以下几种:
1.ModelAndView
通过往ModelAndView中存放viewName:目标地址和attribute参数来实现传参:
ModelAndView mv=new ModelAndView();
mv.setViewName="success
- WebService存在的必要性?
一炮送你回车库
webservice
做Java的经常在选择Webservice框架上徘徊很久,Axis Xfire Axis2 CXF ,他们只有一个功能,发布HTTP服务然后用XML做数据传输。
是的,他们就做了两个功能,发布一个http服务让客户端或者浏览器连接,接收xml参数并发送xml结果。
当在不同的平台间传输数据时,就需要一个都能解析的数据格式。
但是为什么要使用xml呢?不能使json或者其他通用数据
- js年份下拉框
3213213333332132
java web ee
<div id="divValue">test...</div>测试
//年份
<select id="year"></select>
<script type="text/javascript">
window.onload =
- 简单链式调用的实现技术
归来朝歌
方法调用链式反应编程思想
在编程中,我们可以经常遇到这样一种场景:一个实例不断调用它自身的方法,像一条链条一样进行调用
这样的调用你可能在Ajax中,在页面中添加标签:
$("<p>").append($("<span>").text(list[i].name)).appendTo("#result");
也可能在HQ
- JAVA调用.net 发布的webservice 接口
darkranger
webservice
/**
* @Title: callInvoke
* @Description: TODO(调用接口公共方法)
* @param @param url 地址
* @param @param method 方法
* @param @param pama 参数
* @param @return
* @param @throws BusinessException
- Javascript模糊查找 | 第一章 循环不能不重视。
aijuans
Way
最近受我的朋友委托用js+HTML做一个像手册一样的程序,里面要有可展开的大纲,模糊查找等功能。我这个人说实在的懒,本来是不愿意的,但想起了父亲以前教我要给朋友搞好关系,再加上这也可以巩固自己的js技术,于是就开始开发这个程序,没想到却出了点小问题,我做的查找只能绝对查找。具体的js代码如下:
function search(){
var arr=new Array("my
- 狼和羊,该怎么抉择
atongyeye
工作
狼和羊,该怎么抉择
在做一个链家的小项目,只有我和另外一个同事两个人负责,各负责一部分接口,我的接口写完,并全部测联调试通过。所以工作就剩下一下细枝末节的,工作就轻松很多。每天会帮另一个同事测试一些功能点,协助他完成一些业务型不强的工作。
今天早上到公司没多久,领导就在QQ上给我发信息,让我多协助同事测试,让我积极主动些,有点责任心等等,我听了这话,心里面立马凉半截,首先一个领导轻易说
- 读取android系统的联系人拨号
百合不是茶
androidsqlite数据库内容提供者系统服务的使用
联系人的姓名和号码是保存在不同的表中,不要一下子把号码查询来,我开始就是把姓名和电话同时查询出来的,导致系统非常的慢
关键代码:
1, 使用javabean操作存储读取到的数据
package com.example.bean;
/**
*
* @author Admini
- ORACLE自定义异常
bijian1013
数据库自定义异常
实例:
CREATE OR REPLACE PROCEDURE test_Exception
(
ParameterA IN varchar2,
ParameterB IN varchar2,
ErrorCode OUT varchar2 --返回值,错误编码
)
AS
/*以下是一些变量的定义*/
V1 NUMBER;
V2 nvarc
- 查看端号使用情况
征客丶
windows
一、查看端口
在windows命令行窗口下执行:
>netstat -aon|findstr "8080"
显示结果:
TCP 127.0.0.1:80 0.0.0.0:0 &
- 【Spark二十】运行Spark Streaming的NetworkWordCount实例
bit1129
wordcount
Spark Streaming简介
NetworkWordCount代码
/*
* Licensed to the Apache Software Foundation (ASF) under one or more
* contributor license agreements. See the NOTICE file distributed with
- Struts2 与 SpringMVC的比较
BlueSkator
struts2spring mvc
1. 机制:spring mvc的入口是servlet,而struts2是filter,这样就导致了二者的机制不同。 2. 性能:spring会稍微比struts快。spring mvc是基于方法的设计,而sturts是基于类,每次发一次请求都会实例一个action,每个action都会被注入属性,而spring基于方法,粒度更细,但要小心把握像在servlet控制数据一样。spring
- Hibernate在更新时,是可以不用session的update方法的(转帖)
BreakingBad
Hibernateupdate
地址:http://blog.csdn.net/plpblue/article/details/9304459
public void synDevNameWithItil()
{Session session = null;Transaction tr = null;try{session = HibernateUtil.getSession();tr = session.beginTran
- 读《研磨设计模式》-代码笔记-观察者模式
bylijinnan
java设计模式
声明: 本文只为方便我个人查阅和理解,详细的分析以及源代码请移步 原作者的博客http://chjavach.iteye.com/
import java.util.ArrayList;
import java.util.List;
import java.util.Observable;
import java.util.Observer;
/**
* “观
- 重置MySQL密码
chenhbc
mysql重置密码忘记密码
如果你也像我这么健忘,把MySQL的密码搞忘记了,经过下面几个步骤就可以重置了(以Windows为例,Linux/Unix类似):
1、关闭MySQL服务
2、打开CMD,进入MySQL安装目录的bin目录下,以跳过权限检查的方式启动MySQL
mysqld --skip-grant-tables
3、新开一个CMD窗口,进入MySQL
mysql -uroot
 
- 再谈系统论,控制论和信息论
comsci
设计模式生物能源企业应用领域模型
再谈系统论,控制论和信息论
偶然看
- oracle moving window size与 AWR retention period关系
daizj
oracle
转自: http://tomszrp.itpub.net/post/11835/494147
晚上在做11gR1的一个awrrpt报告时,顺便想调整一下AWR snapshot的保留时间,结果遇到了ORA-13541这样的错误.下面是这个问题的发生和解决过程.
SQL> select * from v$version;
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- Python版B树
dieslrae
python
话说以前的树都用java写的,最近发现python有点生疏了,于是用python写了个B树实现,B树在索引领域用得还是蛮多了,如果没记错mysql的默认索引好像就是B树...
首先是数据实体对象,很简单,只存放key,value
class Entity(object):
'''数据实体'''
def __init__(self,key,value)
- C语言冒泡排序
dcj3sjt126com
算法
代码示例:
# include <stdio.h>
//冒泡排序
void sort(int * a, int len)
{
int i, j, t;
for (i=0; i<len-1; i++)
{
for (j=0; j<len-1-i; j++)
{
if (a[j] > a[j+1]) // >表示升序
- 自定义导航栏样式
dcj3sjt126com
自定义
-(void)setupAppAppearance
{
[[UILabel appearance] setFont:[UIFont fontWithName:@"FZLTHK—GBK1-0" size:20]];
[UIButton appearance].titleLabel.font =[UIFont fontWithName:@"FZLTH
- 11.性能优化-优化-JVM参数总结
frank1234
jvm参数性能优化
1.堆
-Xms --初始堆大小
-Xmx --最大堆大小
-Xmn --新生代大小
-Xss --线程栈大小
-XX:PermSize --永久代初始大小
-XX:MaxPermSize --永久代最大值
-XX:SurvivorRatio --新生代和suvivor比例,默认为8
-XX:TargetSurvivorRatio --survivor可使用
- nginx日志分割 for linux
HarborChung
nginxlinux脚本
nginx日志分割 for linux 默认情况下,nginx是不分割访问日志的,久而久之,网站的日志文件将会越来越大,占用空间不说,如果有问题要查看网站的日志的话,庞大的文件也将很难打开,于是便有了下面的脚本 使用方法,先将以下脚本保存为 cutlog.sh,放在/root 目录下,然后给予此脚本执行的权限
复制代码代码如下:
chmo
- Spring4新特性——泛型限定式依赖注入
jinnianshilongnian
springspring4泛型式依赖注入
Spring4新特性——泛型限定式依赖注入
Spring4新特性——核心容器的其他改进
Spring4新特性——Web开发的增强
Spring4新特性——集成Bean Validation 1.1(JSR-349)到SpringMVC
Spring4新特性——Groovy Bean定义DSL
Spring4新特性——更好的Java泛型操作API
Spring4新
- centOS安装GCC和G++
liuxihope
centosgcc
Centos支持yum安装,安装软件一般格式为yum install .......,注意安装时要先成为root用户。
按照这个思路,我想安装过程如下:
安装gcc:yum install gcc
安装g++: yum install g++
实际操作过程发现,只能有gcc安装成功,而g++安装失败,提示g++ command not found。上网查了一下,正确安装应该
- 第13章 Ajax进阶(上)
onestopweb
Ajax
index.html
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/
- How to determine BusinessObjects service pack and fix pack
blueoxygen
BO
http://bukhantsov.org/2011/08/how-to-determine-businessobjects-service-pack-and-fix-pack/
The table below is helpful. Reference
BOE XI 3.x
12.0.0.
y BOE XI 3.0 12.0.
x.
y BO
- Oracle里的自增字段设置
tomcat_oracle
oracle
大家都知道吧,这很坑,尤其是用惯了mysql里的自增字段设置,结果oracle里面没有的。oh,no 我用的是12c版本的,它有一个新特性,可以这样设置自增序列,在创建表是,把id设置为自增序列
create table t
(
id number generated by default as identity (start with 1 increment b
- Spring Security(01)——初体验
yang_winnie
springSecurity
Spring Security(01)——初体验
博客分类: spring Security
Spring Security入门安全认证
首先我们为Spring Security专门建立一个Spring的配置文件,该文件就专门用来作为Spring Security的配置