高效能慢生活践行第223天 |

2019.5.30   星期四     20   ℃  多云

晨间检视

就寝22 ：50    晨起  6：30    午休  30  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  21 / 90

2.学习：1一文献/天  16 / 90 

3.亲子：一起打卡  25 /  90

4.效能：  背诵与反思    23 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  11 /  90

【昨日三只青蛙】

1. 研讨会 √

2. 排演 √

3. 课题申报文件查阅 √

【今日三只青蛙】

1.案例文稿修改

2. 作业诊改意见

3. 外聘教师访谈问卷

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 25  /90

冥想：25 /90

休闲：️阿米尔汗《我的神啊》

2.运动：跳操30分钟

3.学习

    文献 ：16  / 90

  阅读：*

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：体重降低0.3kg

【昨日反思】

有没有研究问题，有没有工作功底，有没有将问题放在心上，一开口就能被觉察。

个人努力是前提，组织动力是保证，集中一条主线，灵活分配精力，恰当的 说不，可进可退。

设计是成功的前提，不管是项目、课题还是实验，这本身是补一个不断积累的过程，也是一个不断探索的过程，更是一个不断学习的过程。

家庭温暖和孩子抚育是不可退却的底线，无论如何，要保证家庭时间和心力。