细节影响颜值：让你越长越丑的坏习惯

一些生活习惯，能让你毁容于无形，

这些生活小细节

我们经常做却仍不在意！

细节上的改善，给你的美丽带来很大提升。

扔掉这些坏习惯，让你更美丽。

文/婧梦

1、爱嚼口香糖

很多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平时没事来两粒”挂在嘴边。其实，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。

2.常单侧咀嚼

生活中，一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成“大小脸”。

3、不要用手摸脸

手每天都要接触各种各样的东西，很容易把细菌传播到脸上，所以一定要经常洗手。

要是你有摸脸的习惯，从现在开始应该抵制。如果脸上痒，可以用衣服内侧轻轻擦一下，确保衣服是干净的。

4、不爱喝水

如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。

5、不要舔嘴唇

唾液在唇上蒸发会使嘴唇干裂。涂润唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。

女人越长越丑，全是因为这20个坏习惯！

6、吸烟

吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多；容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。

7、经常揉眼睛

眼周皮肤十分脆弱纤薄，揉擦眼睛会造成发炎，甚至红眼病。应用干净的餐巾纸或指尖轻柔地消除不适。

8、常低头玩手机

低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。

9、别挤痘痘

粉刺和痘痘是因为毛孔被细菌堵塞，用手触碰会造成发炎或留下疤痕。

女人越长越丑，全是因为这20个坏习惯！

10、经常熬夜

不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。

11、不要在低温下睡觉

冷空气会消耗皮肤的水分，造成许多皮肤问题，包括嘴唇干裂，皮肤干燥，甚至臭脚。

12、睡姿不对

美国的一些实验表明，因为睡眠时脸颊受到挤压，会给眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

13、不要经常碰头发

经常玩头发会造成开叉和打结。

14、爱化妆

经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

15、使用有包层的发圈绑头发

无包层的橡皮筋会损伤头发。

16、吃太甜

甜食吃多了，皮肤的皱纹会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题，同时还会引发肥胖。

17.少用吹风机

吹风机会使发质变干，造成分叉和毛糙。

18、吃太咸

吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。此外，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。

19、每天洗头

这是防止头发毛糙的最简单办法，频繁洗头会破坏头发上的天然油脂。

20、无聊时咬指甲

美甲，当你把指甲做得美美的，你就不忍下口破坏它了。

好了，今天就到这里。（笔者：营养师健康管理师健康食疗瘦身不反弹Vxin：wenjin27，更多好处Vxin公众hao（超级福利）：wenjge，回复“福利”查看，笔者专门建立了一个健康瘦身Vxin交流群，欢迎有兴趣的和有减肥瘦身需求的朋友加入，进群办法是添加Vxin号：wenjin27，拉你进群。）