【张英 坚持分享第622天 2019-6-18，星期二】《约练感悟》

想约练，总是找不到时间，早上虽然也是不到6点就醒来，翻翻手机，读读书，做做早饭（其实也没有什么，也是需要花费将近1个小时的时间的，那么这个时间是不是可以挤出来呢？将早餐简单化）。早上想去跳舞（最好7:40出门），经常是7:50了才急急忙忙出门，就这还好像很难完成的样子（其实起床已经一个半小时甚至两个小时了），经常8点出不了门就只好作罢，8:34~8:40（跳舞最多40分钟），必须去厂里上班了，不然就要迟到了。晚上的时间，跟朋友转转，读读书，写写分享，每天晚上11点还上不了床，经常整到11:30~12点，这不是我想要的结果，为了养生，我的计划时间是10:30上床睡觉（基本没有达成过），整天的忙忙碌碌，也不知道自己都干了一些啥？！想着怎么约练，看了看中级约练群，大吃一惊，原来还可以这样啊？！很多人定的约练时间居然是5:30？！这个点我是可以起来的，从来没有想过这个点去约练！连喜欢的读书会也没有时间参加（礼拜五老公回家，给他做饭、陪他吃饭；或者我在奔往西安的路上）。

约练感悟：一、每个老师都很努力（那里面不包含我），特别是刚开始中级课的老师，约练更加遵守规则，咨询技巧运用得也比较多。二、再一次走进约练室，走近大家，才发现自己一直在队伍的边缘，说被大家裹挟前行，好像大家也没有带动我，自己是一种若即若离的状态，一条像银河一样的队伍，优秀的老师是队伍前行的动力。三、保密原则，除了不说还有不写，感悟带走，故事留下。四、自己需要提升的：专注度。五、接纳是接纳真实的情况，而不是对的事情。六、约练，必须全身心投入，大概两个小时的时间，期间尽最大可能什么事情都不要做，专心约练。七、相对于其他老师，我的时间应该是最多的，下班不用做饭，孩子已经考完试去他爸爸那里了，老公也不在身边，不用考虑他的感受，更不用陪他。只是照顾好自己，读书、打卡。八、感谢刘友龙老师的扰动，让我又回到了大队伍里。九、今天7:00开始约练，8:50出门，太过紧张，时间应该往前调整一下，5:30~6:30，都是很好的约练时间，也是对相伴约练的老师的尊重（虽然今天约练以后觉得自己有些累，没有精神，也许适应一段时间就好了。）