高效能慢生活践行第39天

昨日早睡：22:37，昨晚收拾行李，没收拾完，早睡最重要

晨间检视

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昨日午休/午睡无

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午陪孩子上书法课，下午游泳，回家读英语，晚上儿子吃西瓜，给自己做了一个瓜皮帽，心情特别好√

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✅2.学习：有书共读《贸易打造的世界》，懂你英语，得到《瘟疫与人》√

✅3.效能：早起听书，上午上课，陪孩子学书法，下午游泳，回家陪孩子读英语，收拾行李√

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：整理行李

2.工作：

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，游泳

4.亲子：游泳，英语，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（28/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：22:37，刻意放下没做完的事，提醒自己要早睡。今日继续收拾行李

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.儿子逐渐改变中：

学书法，快到时间了自己就说，我要快点了，一会吃完饭，还得游泳呢。有时间观念，自己懂得安排时间了。吃饭点餐，自己知道控制点餐的量，各种与量有关的事情，正在体会中。

昨天读英语，因为不熟练，读了比较久，自己感慨，不知不觉就学习了一个多小时了。

看完书，知道放回原处，昨天送回书架一摞书，然后再拿新的看。

昨天晚上跟我说，萨克斯还是得练，不然真荒废了，尤克里里也得学。

不知是因为马上周日要上课了，一周没练过，心里怕被我批评，还是真的变主动了。总之自己能主动承诺，就是一个进步。

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

昨天喊我：“妈妈，我把贝贝熊整套又看了一遍，快夸夸我！”

我回应：“儿子太有效率了，你自己开心吗？有成就感吗？”

儿子说：“开心！有成就感！”

我：“自己开心，这应该是你最大的收获，比别人的表扬更重要，你要能自己感到幸福。”

我把我仅有的一点知识储备，传递给他，希望他能借助自己的收获而感到满足，自信。而不是借助他人的评价。我还需看点书。

都说要鼓励，而不是表扬，这两者之间有点难区分。

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！

4.昨天我游泳，可以用手划拉几下了，一划拉，人就不会沉，即使腿不会登了，也不会马上沉，内心安全感又增加了一点点。进步小但，也算进步了，开心！