中原焦点团队吕卫花焦点解决初级第19期坚持分享第151天2020年2月7日，星期五新乡第103次.104次105次约练，约练挑战本周第15次.16次.17次 ...

15 咨询师 1 更多的稳定自己的情绪，放松自己的状态，倾听和关注来访者

2 在咨询的过程中，提醒自己先和来访者是一伙的，再去感受来访者的感受，即使偶尔会跑到来访者的前面，及时的觉察，让自己又回到来访者身后一小步的位置，感受到来访者在亲子关系中的努力付出和不容易，作为母亲对孩子的期待，同时作为教师对孩子的要求，而让自己陷入一种比较纠结的状态中。

3 昨天在黄皮书上看到的，怎样和来访者更好的沟通？比方说，来访者想更好地让规则与接纳并行，那就问来访者接纳与规则并行是一个什么样的状态呢？就想问问来访者，他是怎样理解的？开放式问句就让来访者聊的更多，面或许就能铺得更广吧。

4 最后的一小步让来访者更坚定地行动起来，就问来访者一会儿孩子起床了，我们会怎样和孩子互动呢？因为我和来访者都特别坚信，正是因为有了一小步的迈出，带来的收获才让我们有更多的动力和希望，接下来的更多的面对和接纳孩子

5 梳理的时候来访者条理更清晰，目标更明确，来访者自己说出来，继续强化和扩大，最后及时梳理出来，自己也特别稳，没有着急结束。

需要提高的就是及时觉察自己处于什么位置？是否和来访者同频？更多的一伙儿才能有更多的感受！

16 来访者  1咨询师特别有亲和力，笑声特别有感染力，咨询设置灵活运用，时间设置和保密设置虽然用在了最后，让人感觉特别随和，来访者更有掌控感。

2 感谢爱人让自己有这么多时间约练学习，这都是他在背后默默付出的成果。接下来的时间可以让自己看书的时候陪伴老公，也有时间关注孩子，关注老公，把时间合理的分配，约练读书陪家人都不耽误。自己学习读书就是为了更好的陪伴家人，这才是自己的初心。而且只有不断的积累知识技巧，才能在约练中得以应用，也只有输出和输入相对平衡的时候，才能更好的成长，让我们营养更均衡更健康。具体的安排早上六点半七点和下午两点两点半那场约练可以继续，孩子和老公都在休息的状态，这个时间都用来学习，上午九点十点和下午4点5点这两个点可以灵活运用，有时候上午可以做做饭，下午四五点钟再约练，不刻意追求效果，一切随缘吧！晚上的时间和孩子和爱人互动，在家的这段时间稳定自己的情绪，珍惜约练和学习的时间，也能更好的陪伴家人！

16赞美和自我赞美的讨论 生活中对爱人和孩子相对的发自内心的赞美，赞美的方式也不尽相同，和爱人更多的是打趣调笑式的吧！对孩子语言上的赞美，以后怎样延伸到行为模式上的影响，也就是焦点赞美精华的部分，有一个小的改变，可以和孩子在兴趣爱好时间把控都有很好的调节，说的再真诚，再具体化一些，或许效果会更好，也就是今天收获的赞美的四个特征：赞美要真诚，诚恳有事实依据，结合聊天内容；赞美要和来访者的目标相关，最好是来访者已经做到的；赞美的方式要是来访者能接受的，也愿意接受的；赞美是无条件的。赞美的方式来访者能接受的，也愿意接受的，如果担心自己表达不到位的话，也可以问问来访者他是怎么看待自己已经做到的？比方说来访者者说自己不够自信，你在整个过程中给人的感觉特别自信，我们就可以问问我不知道你是怎么看待自信的，是什么样让您在我们的聊天中表现的这样自信呢？这会儿想到当自己表达不太清楚，或者不知道怎么表达，都可以问问来访者，他是什么感受？他是怎么看待的？我们不就清楚了嘛，聊天咨询不就能进行下去了？聊天咨询的技巧，在约练读书讨论的过程中发现问题也可以解决问题，这一系列的行动，一点一滴知识的积累，都在给我们积蓄成长的力量。

感谢焦点的学习，也感谢自己积蓄的力量，最后感谢成长的自己！