300天倒计时之第269天

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#打卡# 03月22日

天气多云

【我的进度】：日跑2公里坚持第269天，每日5点多早起坚持第197天,每日seven全身锻炼坚持第113天。

【今日三件事】

1.日读打卡复盘（古典超级个体）；

2.好好培训；

3.培训期间与同仁交流。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日晨起冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；

本月大青蛙：在高标准完成工作的前提下，演讲复盘并做好馒头，阅读4本书并作输出！

本周大青蛙：演讲营馒头、阅读《为什么精英都是清单控》

【小确幸】：

今明两天脱产培训，好好学习，调整、充电。

【反思/总结】

一件事只有坚持得足够久，才会慢慢变成习惯；原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。为好习惯的养成加油！

刷脂营第3天：深蹲30秒+左右小跳30秒，交替，手机秒表计次，一共循环二十分钟，二十次！