刘姗姗 焦点网络初级14期 周口 坚持原创分享第612天 《第五次网络课收获》

        昨天晚上7点到9点半，焦点网络初级14期第5次课程，每次听刘老师讲课都收获满满，全是干货，需要梳理一遍并强化记忆。刘老师继续讲述：SFBT基本理念（8条）和SFBT重要基本信念（4点）。

        焦点不以探究问题产生的原因为导向，而以聚焦问题解决为导向。事出并非定有因，解决问题才是关键。不探究鸡生蛋，蛋生鸡的问题，因为意义不大。在生活中，我们习惯找原因：为什么失败，为什么过不好，为什么分手……找来找去，就算找到了“因”又如何，还是卡在问题里出不来，要想走出困境终究要专注于解决之道。当然有时候原因很明显，找原因确实能起到解铃还须系铃人的效果。焦点不排斥找原因，但与其兜兜转转地找原因，不如跳过这个步骤，更省时省心省力地探索解决之道。我们可以思考：首先：我们想要什么。其次：什么样的改变是我比较期待的？然后：在那么难的情况下，我是怎么熬过来的？怎么让事情一点点好转的？最后：当下我能做什么让事情朝着想要的、更好的方向发展？

        问题是问题，人是人，问题要与人分开。如果我们把问题等同于人，我们就很容易给这个人贴标签，觉得他是有问题的，甚至对他的人格、能力各方面产生否定。焦点的目标是协助人，与人合作，来对抗问题。将问题与人剥离，让人知道，他只是暂时被问题绊住，而且这样的问题肯定不是他想要的，他也想更好，相信他也有自己的难处和道理，坚信他也想更好，在咨询中我越来越发现，不要每个人都是解决自己问题的专家，给予他足够的支持陪伴鼓励，让他看到自己的优势、力量与资源，他将产生更多的希望感，从而愿意主动摆脱困难，走出困境。其实，任何事情都有正面意义，即使是问题也一样。问题来临时，也是成长的契机来临了。

        焦点的理念和信念，很多很新颖、生动也很实用。昨晚的课程信息量有点大，我会慢慢地咀嚼消化的。