滋养悦纳活在当下
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记录并反思日记5.16

今日3只青蛙：

1.生命铁三角打卡10分钟

2.晨间学习：妈妈教的数学25分钟，时间管理，英语阅读10分钟

3.瑜伽锻炼

昨日3只青蛙：

1.外出社交活动↑

2.亲子阅读讲座↑

3.英语口语学习↑

【收获】

1.上午的亲子阅读活动，主题是绘本教会我情绪管理，通过绘本故事了解自己的情绪层级和能量，也培养自己了解和识别他人的情绪，收获了很多与情绪相关的绘本书单，期待接下来慢慢地跟孩子一起阅读和学习！

2.下午我和孟蓉一起在太来生活茶馆聊天，认识一位校友杨晓红，她也是一位素食修行者，一位似曾相识的智慧的朋友，她们的分享让我收获了

•做到是因为认知上的了解，通过不断的学习和分享去了解素食，了解素食的真谛，并且不断地去践行，最终能够让我们的生命升级，能够活出生命的本我状态！

•“素”意味着全面提升自我素质，吃素也是一个自我素质提升的过程，包括自我的言语表达，行为习惯，最终呈现出不同于成长之前的温暖与美好！

•吃素也是一个寻找我是谁？唤醒灵魂的过程。肉体不是我，感觉情绪不是我，身份角色也不是我，灵魂才是我的主人，唤醒沉睡的灵魂，才能真正做到尊重生命，才能获得真正的幸福！

•真正源源不断的爱的源泉来自于自己与大自然天地间的链接，向外求注定会有求不得的苦恼和失落，去学习和探求大自然宇宙的规律和奥秘，将会让自己变得有力量，真正找到发自内心的爱的源泉！好好爱自己，才能好好爱身边的一切！

【反思】

      和孟蓉她们聊完天时，我感觉自己状态很好，能量满满，回到家时，发现儿子正乐呵呵地来电视，我也没有发火，只是逗他怎么没有见到我，和我打招呼！然后我提醒他注意看电视的时间，他说他看完这一集就不看了，于是我就自己进房间洗澡！可洗完澡之后，我发现他还在看电视，心里的一种莫名的恼火就窜了出来！因为敏锐地觉察到了，所以我压抑着自己的情绪走出客厅，我去厨房喝了口水，然后来到儿子身边，略带着不悦的语气和面色问他看了多久了？儿子说有半个小时了，我又不满地反问他半个小时还不够吗？儿子倒也算自觉，就自己关了电视进房间去找书看了！

      儿子在一旁看书，我也带着女儿一起看书，这段时光挺美好的！等儿子看完书，我准备带女儿去睡觉，儿子准备去洗澡，这时老公回来了，一下子，女儿和儿子都变得很兴奋起来，女儿大声地叫着爸爸，儿子刚脱光了衣服也跑来我房间围着爸爸问这问那，爸爸很高兴地和她们进行了互动，接着就催儿子赶紧去洗澡！我抱着妹妹在床上听着音乐睡觉，却听到从房间外传出打击乒乓球的声音，我不得不又爬起来跑出去看个究竟，唉，这个小屁孩居然把自己反锁在洗手间里打乒乓球，我也算比较平静，我瞧了下门提醒他，问他在干什么？他说他在打乒乓球啊！我说你知道现在是什么时间，该做什么吗？他说知道啊！我说对不起，我必须要制止你了，于是我关了洗手间的灯，让他先把乒乓球送出来才能开灯！很快他开了门把乒乓球拿了出来，这时他才开始洗澡，可是他还是慢条斯理的，边玩着水边洗澡，我在一旁看着火气又开始往上窜，虽然我仍旧能觉察到自己的情绪变化，但是略带生气的话语却还是忍不住跑了出去，我想要告诉他应该怎么抓头怎么冲水！儿子也感受到了来自我的不悦，他让我赶紧去睡觉吧，不要管他了，他自己会洗澡！这时，我发现自己生气的背后有些焦躁不安了，于是，我停止了对儿子的指点，而是离开了洗手间回了自己房间！

      躺在床上，我开始反思自己，明明刚回到家时感觉状态非常好，觉得自己可以做得到，可为什么这么快就被现实所打败？追溯到自己的童年，父母对我看电视可谓是严加防范，只要发现我偷看电视结果必定是一顿大骂，我每次在家看电视，都像做贼一样，边看电视边盯着楼下，是否有父母回家的身影！有时候，及时看到父母身影就立刻关电视，父母回家一摸电视机后面，有热热的温度那就证明了电视机是刚刚才关的，还是逃不过被惩罚或被打骂的结果！后来，我改成跑到外面别人家去看电视，但是还是会有被同学或表姐“出卖”的时候，仍旧会换来妈妈的打骂！我小时候看电视的经历真可谓是一部血泪史，妈妈管教我看电视的初心是希望保护我的眼睛，可结果我对看电视的热爱却随着妈妈的管教严厉程度而逐渐升级，我的眼睛也以高度近视而告终！

      曾经这么痛恨妈妈对我看电视的管教和限制，现在我为什么又情不自禁地也要儿子如此这般行为呢？也许是这些管教已经在我心里留下了深深的印记，也许虽然我会逆行而为之，但内心对自己因为看电视而导致高度近视悔过不已！所以我的认知里，已经对看电视这个行为形成了不自觉的否定和反对态度，一看到儿子看电视，我的心里就会呈现出焦虑不安的感觉，这些感觉里面有更多是妈妈传递给我的焦虑的积累，同时也会唤醒我内心曾经因为看电视而受到打骂、指责和惩罚时产生的恐惧、害怕和紧张情绪！

      更根本的是我没能做到对孩子的真正理解和尊重，内心仍然存在对孩子的控制，这些都是曾经从我的生命铁三角中看到、学到和感受到的，而我现在需要的是接纳父母的管教方式，原谅她们也是放过自己！我也需要接纳自己的真实感受，同时接纳孩子对看电视的喜爱，改变自己的认知，适当的看电视不会有什么严重的后果，看电视也能给予我们快乐放松的美好感觉，看好的电视节目还会学到很多知识！引导孩子学会选择电视节目，学会管理看电视的时间！培养出他自己真正的自觉性！尊重孩子有自己的独立想法和行为，在孩子与自己之间有分歧和摩擦时，在孩子言行与自己期望不一致时，要提醒自己，尊重他，冷静一点，耐心一点，再智慧一点，再有趣一点！

      是孩子让我更好地看清自己，是孩子让我开始走在觉知成长的道路，感恩每一次磨擦，感恩每一次碰撞，感恩生命里的一切！

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