如何才能做到持续地输出？

22天剽悍行动营已经告很长一段落了，这段时间下来，我发现自己的行动力减弱了。并且不是一点儿，是很多。结合最近听许岑老师的课程《如何成为有效学习的高手》，从以下几个方面进行阐述。

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001 用任务驱动学习

我一直都知道写作很好，但说实话我并不是一个真的对写作非常有兴趣的人，加入行动营之后，在一切完美的助力因素下，即使写得很low，但我还是坚持了下来。

“兴趣是最好的老师”，这是我们常常听到的一句话，它是一种内在驱动力，可我完全没有，那该怎么办呢？许岑老师说道：“成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动”。那我们不妨利用任务驱动，给自己一个继续写作的理由。我想了想，让写作变现是我能想到最有力的任务驱动了（请原谅我的俗气）。

毕竟人做任何事情都是需要回报的，这是一个很浅显的道理。

002 选择合适的学习方法

课中介绍的学习方法有2种：

1、自然主义学习方法

核心是模仿，适用于语言、乐器、书法这类技能的学习。像我们从小学习中文说话，你有学过什么语法吗？难道不是我们的父母说一句，我们学一句吗？这就是自然主义学习方法，积少成多，注重量的积累，学完了就是你自己的了。

2、结构主义学习方法

为的是创造，适合读书、写作、艺术或者经济类学科。它需要我们体系化地去学习，由量变最终产生质变。

自行动营之后，我看到了很多的快速阅读方法，也去试过，但发现基本不入脑，后来看到帮主的一篇饭团才醍醐灌顶，没有量的积累，一切快速阅读都是扯淡，在量的基础上再辅以适当的阅读小技巧，才能够慢慢地找到适合自己的快速阅读方法。

说到这里我想大家都知道了，写作其实适合用结构主义学习方法，没有打好知识的基础，是没有办法写出好的文章来的。

003 拖延症的确诊和治疗

拖延症的本质其实注意力无法集中，在课中许岑老师有他自己判定拖延症的一个标准：自认为有拖延症的人，总有一部分是开车的吧？有没有人“每次”都拖到车子完全没油了，然后叫拖车拖到加油站的，这类人应该是没有的吧？

所以我们要知道，任何人都有拖延症，人之所以会拖延，那是因为拖延了也对自己影响不大。只要你有一些是能按时完成的事，那么你就没有拖延症，就只是懒而已。

而治疗拖延症最有效的方法就是将任务严峻化。就如同猫叔一样，每天晚上都有上万个读者等着他更文，所以日更这件事情对猫叔来说，极为严峻，这也是猫叔能坚持更文的一个重要因素。22天行动营里我们也做到了日更，为什么呢？因为不更押金就会被扣掉，我的心是会痛滴！即使新江湖没有这个要求，我们就给自己定这个要求，一个月的押金800元提前发给朋友，一个星期至少2篇，没有完成一次扣200元，这钱就当请朋友吃饭了，这个对我来说，相当严峻了。

004 如何训练专注力

很多小伙伴说：我们写作的效率很低，那该怎么办呢？唯有提高专注力才能有效地提高效率。我们可以从生活方面着手，平常的生活本身不能练就专注力，但在平常的生活中去营造仪式感能提升我们的注意力。

对于经常要写作的人来说，电脑是必备的工具之一吧，身边的小伙伴都买的都是经济实惠型的，价格在3500元左右，而我却给自己买了一台5000元的电脑，你们可能要说我土豪了，但实话告诉大家，这是我借钱买来的，因为我坚信自己能够通过写作这件事情赚回这笔钱。

其实也不是呼吁大家一定要什么都买贵的，但只要能稍微让自己心痛一点，这件事情就达到目的了，就好比行动营的押金一样。昂贵的东西本身就是专注力的结晶，你感知到那种专注力，才能对自己的专注力形成一种训练。制造奢侈品的材料不一定是最昂贵的，但是制造奢侈品的人一定付出比廉价物品更多的时间和专注力，要不然它就卖不上那个价钱。

除此之外，还有一个小技巧，在工作和学习生活中，尽可能地去使用射灯，周围的环境都是黑的，营造出那种唯有舞台是亮的感觉，在舞台上表演的人总比在观众席里的更专注一些吧。

005 给自己制造反馈

在行动营里，除了有很好的学习氛围，还有很重要的一点是及时的反馈。连长鼓励我们多利他，所以我会利用自己的碎片时间去给老铁们写评论，久而久之，我发现自己写得很low的文章也开始有人给我点评了，我受到了鼓舞，我就对自己说，要努力写得更好一些，这样才能对得起人家花在你文章上的时间。所以我知道了，想在获得别人反馈之前，请不要吝惜你对别人的反馈。

还有录音也是一个非常好的反馈机制，以前写文章从没好好念过，念了22天，发现这个反馈方法太奏效了，能发现自己文中不少的语病呢。

006 如何打破学习的瓶颈

瓶颈其实是每个人都会遇到的问题，可能是学习方法出了问题，需要我们改进，但更多的时候是我们的心态出现了问题，这时就需要我们做出及时的调整了。一般我会出去运动出出汗，或是去吃一些刺激自己味蕾的食物，总之就是去做一些让自己没有压力的事情。让自己心情愉悦之后再回来写作，这时可以从一些自己有感触的话题入手，慢慢写出感觉之后，再转入自己要攻克的写作正题。

有时还有可能是因为自己涉猎的范围不够广导致的瓶颈，这时我们就可以通过阅读一些相关方面的题材，也有可能会为你带来突破。

最后你还可以请教向牛人请教，让他们分享自己突破瓶颈的方法。

鉴此，我给自己做出了一份规划，每周写2篇打卡文章+看2本书+2篇007文章，最后一天复盘，尝试看看结果如何，后续再给大家分享。