【经期护理小常识！密之果小U姐姐告诉你】

对于女生来说，月经期护理是一件十分重要的大事，很多女生会有痛经，在经期经常会痛得死去活来，这类女生在经期尤其需要

注意护理。但这并不代表其他不会痛经的女生就不需要护理，这是一件所有女人都需要注意并给予重视的事情。

小U姐姐下面给宝宝们分享一些经期护理小知识：

1、经期饮食要忌口。避免抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。此外，经期要注意营养，补充蛋白质、维生素、铁和钙。

多吃鸡蛋、瘦肉、鱼和新鲜蔬菜水果。

2、经期清洗私处药用洗液。最好不要用沐浴露，经期不宜坐浴、盆浴，也不要用沐浴露来清洗私处。很多宝宝担心经期私处清洁

会不到位，可以用私处洗液、护理液。

3、经期注意保暖避免受寒。着装别太清凉，经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装。经期宜使用专用的内

裤，要注重内裤的透气性，拿专用洗涤剂清洗并定期更换内裤。

4、经期适当运动。经期也可以进行适当的运动，譬如散步、冥想型瑜伽、初级的形体操等，不要做运动过大的运动，比如温泉、

游泳等剧烈运动。因为此类运动会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多，影响内分泌，还会有可能引起子宫下垂。

各位宝宝们一定要谨记，经期更要好好爱自己，痛经的宝宝们记得带上小U瓶噢！