2018.7.1金刚实践计划三个月第2天

姓名:强伟         

一、断恶修善,积功累德。

二、以3个月为周期,制定一个你渴望达成的阶段性目标

第一阶段:不玩手机游戏,不看黄色信息,最大限度减少意淫,七天内内不再手淫,已进行第二天。

三、辨识出你目前的优势和劣势

优势

1、有信仰,可以有效压制邪淫的力量

2、加入好的平台组织,有很好的氛围。

3、曾经通过读经和学习传统文化,成功戒色四个月。

劣势

1、不能持续坚持,容易受外界的因素影响。

2、有错误的目标观念,恢复身体为了享受欲望,反而被邪淫利用。

3、种子种的不够精确,多而杂乱。

四、运用DCI(美国金刚商学院)教授的四套四的工具为自己制定

1、帮助鼓励10个需要帮助的人(2)

2、每天读地藏经(2)

3、不玩手机游戏(2)

4、读写《戒为良药》(2)

5、喜马拉雅录制《寿康宝鉴》(2)

6、每天一次运动训练恢复身体(1)

7、每天看电视不超过一个小时

8、每坐一个小时,站起来活动

9、保障7个小时睡眠

10、街上不看穿着暴露的女人(2)

11、不和女同事、女性朋友说暧昧的话,做暧昧的动作。(2)

五、制定自己的每日瑜伽冥想和六时书计划

1、瑜伽冥想(1)

2、六时书至少3次(2)

3、写咖啡冥想(2)

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