我的复盘Day134周复盘

Anna艳娜

2018年3月19-24日周复盘

我的目标管理：智慧·泛学  /  健康·美丽  /  娱乐·休闲  /  家人·朋友  /  升职·加薪  / 社会资本  / 今天我明白的一个道理

又一周过去了，对于自己坚持的运动和读书做一个总结。

智慧·泛学

阅读（没有持续坚持）>_<

上周周一有坚持读，周二虽没有按照计划阅读，但也是有了读书的动作，等到周三四五就生活在慌乱中了，因为对时间的预估不足，竟然导致上班迟到，下班后也是有点纵容自己放松，没有一点时间紧迫性性的感觉。也许是因为上周一周自己本身是有坚持，但吸收不好，所以还不能立马见到效果，内心太自私了。对于阅读我还真的是纯小白，我认为首先还是要达到一定量，然后才会有质的飞跃。万事开头难，理解了刚开始的心理，但是我相信经过了一段时间的努力，我一定也会养成读书的习惯的~

《人生效率手册》录制（坚持不够）--_--

相比阅读多了一些坚持，相比阅读在录制的时候内心压力还是小一些，还是挺愿意去读的,但是有时候真的会到很晚，每次都是时间在赶着我走。是自己的拖延与懒散，每次都让时间悄悄溜走，然后又奢望着第二天可以早起，但是身体却好像在故意跟我作对，第二天总时本能的从被窝里伸出手关掉闹钟继续睡，我本身就是好一个睡眠质量特别高的人，在什么样的环境下都能睡得着，哪怕是故意放到很远处的闹铃一直在响~>.< 我内心知道还有时间给我迷瞪，唉~也许是通勤时间太长（我在2017年也是有坚持了很久早起的~），每天要倒两次地铁，一个多小时才能赶到，地铁口距离家和公司也都还有些距离，这每天正常通勤步数近6000步（有时8000或10000步也是有的）足以证明我的距离了~这就练就了我走路的技能~ 哈哈~ 为了节省时间，我一般走路特别快，我有一次计算过时间，地铁口到公司的路程，正常走差不多要六七分钟的样子，慢一点的十分钟以内也差不多了，我基本都是三分钟的样子~ 哈哈~谁让我远呢~

其实，我的时间观念还是挺强的，就是还没有找到持续的回馈点~我还没有真正认清自己或者找到自己可以深挖的地方，目标还是不够清晰，就不能持续发力。现在我给自己的定位就是一位践行者，先从早起开始，通勤时间长、工作忙都是客观因素，还是要从早起开始，借助咖啡的香气唤醒曾经早起时的状态~加油！

健康·美丽

马甲线饮食（有意识的在克制）--_--

早餐和晚餐基本都能把控，午餐基本就有点放纵了，在外面吃，选择是一方面，另一方面是如果真的中午就吃草，真的会饿，下午就会一点精神都没有，作为北方人，对于面食我是基本控制住了，尽量少吃，但是一点不吃目前我还是做不到~

马甲线运动（持续坚持）>_<

周二没有坚持做运动，其他时间都有坚持，还要持续坚持。对于大骨架的我来说，体重和身形一直以来都是胖胖的~之前也是有坚持本身也比较喜欢运动，但是都没有持续坚持，运动基本都是我放松和发泄的方式，自己也自以为大骨架的我体重这几年了基本就这样了，我i不会让自己太胖，但是也总是瘦不下来。经过这段时间的坚持运动以及搭配饮食方面的改善，我的体重和体脂每天都会有一个变化，基本跟我当天的饮食有关。但是总得趋势是在下降。我仿佛看到了希望，打破我大骨架瘦不下来的魔咒~我相信坚持的力量~对于体型和体重我有明确的目标，我会持续坚持的，我相信努力爱运动的人运气都不会太差！加油！

今日我明白的一个道理

人，只有自己才能为自己负责，也只有自己才能为自己的时间负责~

2018年3月25日