简快身心积极疗法

弗洛伊德有一个非常著名的冰山理论，我们显露出来的意识事实上只是冰山一角，而潜藏在水底下的部分，更为庞大，又不易被发现，这部分就是我们潜意识。

我们习惯于活在讲求逻辑和论证的世界里，但事实上我们所做出的决定很大程度上受到潜意识的影响。

比如今天早上我设定闹钟5点起床，但是事实上因为昨晚上休息的得比较晚，睡觉前我的潜意识告诉我需要更多的睡眠，明天可能起不来，结果就真的没有起来，闹钟响了，还是把它按下去了。也就是说，这个事情没有发生之前我已经决定了，我今天并不想早起（尽管在迷糊中起来打个了卡：））。

李老师指出在潜意识下面还有一个更深的层次，那就是系统，也是我们与家人的关系。李老师提到我们跟家人有非常深的链接，我不以为然，虽然听说过原生家庭的概念，了解我们现在形成的性格以及跟人交往的方式可能很大程度上会受到我们原生家庭的影响。在参加生命教育课程之前，我只是觉得它就是心理学上的一个理论，对此并没有非常深刻的认识，但后来经过一位老师对我进行个案分析，我认识到我与家庭的纽带不可分割，我之所以成为现在的我，跟我的父母或者扮演父母角色的人是有很大关系的。

我逐渐意识到，原来人是那么需要安全感和归属感，而童年时代安全感的缺失，对一个人的影响是非常深远的。我曾经一度不敢对周围的人敞开，包裹自己，害怕自己小小的世界受到惊扰，或者外来事物给我带来威胁，所以像一只蜗牛一样总是蜷在自己的壳里，把自己保护起来。其实，通过观察发现，很多人在坚强的外表下往往隐藏着一颗脆弱的心。

我们被这个快节奏的社会推着一直往外看，我们看到别人拿奖了，别人成名了，别人赚钱了，别人成功了…这个世界充斥着无数的噪音，让我们心烦意乱。我们很少对外面的世界说“STOP”,停下来往内看，去关照我们的内心。

别人成功的地方，值得我们借鉴，但如果我们拿着经验不采取行动那这些经验对你而言是没有价值的。

所以最后还是要回到自己身上，在自己身上下功夫。看到是什么阻碍了我们的行为，只要找到那些妨碍我们进步的信念、认知或者意识，一一打破，并在此基础上重塑正向的信念，否则将无法抵达成功的彼岸。