月子病，你想知道的小方法

俗话说的好，“月子病，月子治”，这句话是有一定道理的。

中医认为，第二次坐月子时，产妇的全身骨节会再次打开达到自然松开的状态。只有产妇利用好这次机会，好好坐月子，辅助一下药物治理，将寒邪祛除体外，就可能治好上一次怀孕坐月子落下的月子病。

而西医则认为，没有所谓的月子病，身体的不适都是没有做好产后康复，只有在怀孕期间和产后保持健康的饮食、运动、口腔保健习惯和愉快的心情，产后才能恢复好。

中医西医各有不同，但从中国人的角度来看，老习俗传下来还是有一定的道理，要理性看待，合理根据自身情况去实施，下面我们来看看几点常见的月子病及预防方法。

图片发自App

1、手腕酸痛

不要长期一个姿势或一只手抱宝宝，这样会造成手腕酸痛

不要触碰凉水，注意保暖，避免寒邪入体

不要过早的做家务，及提重的物品

图片发自App

2、全身酸痛

注意卧床休息，保证充足睡眠

下床活动时间不宜过长，强度不宜过大，以修养为主

避免直接吹风，防风寒入体

3、尿失禁

生过孩子的妈妈们偶尔的小尴尬，产后1个月自然分娩的妈妈们可要接触一些盆底肌康复运动，剖腹产的妈妈们可根据自身情况来参加康复运动

图片发自App

4、乳腺炎

母乳喂养的妈妈们都应该至少有过一次乳涨的痛感，要养成定时哺乳的习惯，哺乳姿势要正确，擦拭乳头时尽量使用温水