打卡:2017倒计时234天【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

2017健美打卡Day132天:

2017年5月12日:

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,推腹,按锁骨,慢跑5公里。

上午:敲胆经。

下午:按承山穴。

晚上:普拉提60分钟,手心搓脚心,按三阴交,承山,推肝经,跪膝,敷面膜。

早餐:牛奶燕麦,包子,黄瓜。

上午:菊花枸杞茶。 午餐:西红柿鸡蛋,白菜。

晚餐:苹果,香蕉,燕麦牛奶。

累计打卡202天! 一起加油!

越自律越自由,越坚持越美丽!

我运动我健康我快乐!!!

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