08.06.2018 庞振忠／185期3.0一组第五周检视 36天

1.早睡早起

* 每天平均值：作息：质量66%（66），入睡10:53（11:19）起床5:36（6:04）时常6:42（6:49）

2.运动

* 本周运动两次：总量16:00公里，8+8。单位团建耽误一次晨跑，本周腿部力量训练未做。

跑后汗流浃背

解锁新奖章

3.阅读学习：

* 每天日记完成，听书：《刘澜北大领导力30讲》；叶老师时间管理进阶100讲；《香帅的北大金融学课》，曾鸣智能商业20讲，樊登读书会。

4.家庭

* 陪孩子时间还可以。儿子幼儿园活动周，每天要早到幼儿园，没有和他一起晨跑。借阅的10本图书已经读完。儿子依然保持每天都画画的习惯，并记录到日记中。周末公司去南戴河团建，顺便带上老婆儿子到海边玩儿，两天的行程有点短暂，全家多呆了一天才返程。旅游旺季人多交通也拥堵，去时自驾开了七个小时，返京做的火车。

儿子画的试验装置

邮轮

房车

建筑群+自由女神像

超级邮轮

飞翔火车

潜艇

去南戴河的路上，6点走依然大堵车，见识了木头穿轿车，真吓人

引水渠

两个“二货”

继续挖啊挖……

终于搞到纸，继续每日一画

清晨迎着海风自拍，没带刮胡刀……

逆光

看大姐姐写生入了迷

清晨的海浪

赶海的路上

在渔船上买的海蟹

波光云影

早潮

亲子工程

返程坐火车

5.财富

* 无

6.社交

* 和公司同事团建，感谢张洋的组织和付出。

7.娱乐

陪儿子画画，去南戴河度周末。儿子每天都保持绘画的热情，我们需要做好陪伴和鼓励。

听取老婆的意见，平时工作忙，请假陪儿子在海边多呆一天，孩子很开心！

8.下周初步计划

早睡10点，（不能早到家，就后延起床时间，保证睡眠时长）力量训练加强，整理《梁宁产品思维30讲》读书笔记，搜集ppt制作的素材，复习系统工程课程。督促死党完成周目标

反思

本周做的好的地方：

* 睡眠时长和上周持平并略有改善；花时间更多的陪伴家人，好好享受和家人在一起的慢时光。记录下生活点滴的精彩瞬间。

*

下周需要改进的地方：

睡眠继续加强。加大系统工程的复习，本周没有输出思维导图，要继续学习笔记和思维导图的整理，提高工作的效率和目标聚焦！把更多精力放在重要不紧急的事务上，推进与同事间的一对一对话。

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！