快乐一时爽，赶紧止损！

这两天没记录，额。。。理由就不用说了。好不容易下了59，一两顿就报废。暂不说减掉的是水分啥的，本来在减肥期间，体重就没稳定下来，多吃高脂肪高碳水高盐分的食物，肯定是会变重的。吃重口味的，盐分多，还容易水肿。

前两天，想吃零食了。斗争了一小会儿，买了肉松饼和曲奇饼干，还有花生。完美对号高脂高碳！晚饭也吃得多，一大碗米饭和汤，菜，肉。。。第二天一称59.5。。。

前天又去B同学家吃饭，她家的菜重口味得很啊，回来喝了好多好多水，还喝了可乐。昨天一天都还感觉自己是肿的。

必须止损！！！昨天继续减脂餐！

早餐：全麦馒头+鸡蛋+牛奶+橘子

开工了，早上不到8点就吃早饭了。得多吃一丢丢。结果到11点半还是饿了。单位的午餐要12：20才能好。

午餐：笋子炒肉+干煸豇豆

食堂的菜也真心恼火，油多盐多，菜少肉少，味道也不咋地。不吃要饿，吃又结构不对。勉强吃完菜，米饭吃了一小坨。

晚餐：豆浆+花菜+豆腐+莴笋+蒜薹

菜的分量少，有豆浆。前两天吃多了，止损！少吃点！事实证明，减肥就得少吃点。哪怕吃减脂餐觉得热量不高，也不能吃到撑啊，那样绝对也瘦不下来。

昨天的补上了，今天继续。

没称，过两天再上称。